fu2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Czerw

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2016 (23:32)

Data rejestracji 01.09.2015 (12:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej czy to wystaczy pod masowanie ? śniadanie: - 150 g płatków owsianych; - 300 g mleka 3,2%; - 50 g chudego sera twarogowego. drugie śniadanie: - 2 całe jaja kurze na miekko - 150 g razowego pieczywa. obiad: - 150 g białego ryżu; - 100	7	2016-10-11 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zabić smak tuny i łososia? szukam dobrego rozwiązania bo aż mi niesobrze na myśl o kolejnej puszcze. potrzebuję czegoś żeby ryba + ryż/kasza jaglana były możliwe do przełknięcia.	14	2016-10-11 22:50
Odżywki i suplementy	Dieta + Suple - Jak zgrać? 196 cm, 85 kg ( cel 105 kg ) 19 lat, na siłowni rok - pierwsze podejście do supli dieta śniadanie: - 150 g płatków owsianych; - 300 g mleka 3,2%; - 50 g chudego sera twarogowego. drugie śniadanie: - 2 całe jaja kurze na miekko - 150 g	6	2016-09-30 20:17
Odżywki i suplementy	Suplementacja po 6 miesiącach na sucho. witam, mam 18 lat, blisko 200 cm wzrostu i 75-76 kg wagi ( jestem bardzo chudy :) ) . na siłownię chodzę od połowy roku i myślę wkońcu wejść na jakieś suple. co czego i ile? jestem w stanie trzymać diętę. nie zależy mi na byciu szerszym co dłuższym	5	2015-09-01 12:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czym zabić smak tuny i łososia?	2016-10-11 23:03
Odżywki i suplementy	Dieta + Suple - Jak zgrać?	2016-10-02 17:11
Odżywki i suplementy	Dieta + Suple - Jak zgrać?	2016-09-30 20:44
Odżywki i suplementy	Suplementacja po 6 miesiącach na sucho.	2015-09-01 13:25
Odżywki i suplementy	Suplementacja po 6 miesiącach na sucho.	2015-09-01 13:08