Fritz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1858

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Fritz

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2026 (16:51)

Data rejestracji 11.06.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	Dieta na beztłuszczową masę mieśniową witajcie, postanowiłem, że wezme się porządnie za siebie. zależy mi na zbudowanie masy mięśniowej bez dodatkowego otłuszczenia. niestety mam taką genetykę, że w miarę szybko łapie fat jesli tylko zwieksze podaż kalorii w diecie. aktualnie mam 196	1	2011-04-21 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny:) witam, prosiłbym o ocene mojej diety i posiłek (9:00): musli tropikalne z biedronki : 175 g mleko 1,5% 300 ml b: 27 t: 15 ww: 127 kcal:750 ii posiłek (11:30) chleb zytni razowy 160 g twarog półtłusty 200g pomidor 130 g jabłko 150	1	2008-09-05 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i poprawki :) witam, z racji mojego duzego wzrostu (195 cm) i sporej wagi (108 kg) musze spozywac az 3300 kcal dziennie,aby nabierać masy. zależy mi, żeby nie oblać sie za bardzo fatem:) chodze na silownie od 5 lat, jednak dopiero od marca regularnie. chcialbym	11	2008-09-02 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby po treningu siłowym witam, jestem po 4 miesiecznym treningu na mase i troche fatu przez to złapałem, szczegolnie na brzuchu i boczkach:) nie chce przerywac treningu silowego, jednak chce troche ten tluszcz zredukować, kosztem troche mniejszych przyrostów. wychodze z	0	2007-06-29 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Tluszczyk na brzuchu co zrobic zeby spalic tluszczyk tylko z brzucha?? ogolnie to nie mam problemow z nadwaga, tylko na brzuchu mi sie odklada. robie codziennie 120 niepelnych brzuszkow, czy beda po tym jakies efekty???	7	2004-10-11 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	AB Gymnic i inne pasy na brzuch, czy to działa?? powiedzcie czy macie jakies doswiadczenia w stosowaniu takich pasów na brzuch?? no bo jak widze na reklamach jak im tak spina te brzuchy to az dziw bierze (pewnie troche sami napinają :p) powiedzcie co sadzicie o takich pasach?? opłaca sie kupic??	6	2004-10-12 00:21
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić żeby zwiększył sie kark? mam problem. cwicze na silowni i wszędzie osiągam jakies efekty tylko nie w karku. mam obwod karku 36cm. niewiem co zrobic, gdyz przez to ze mam taki mały obwod szyja wydaje sie długa. z góry dziękuje	13	2002-06-11 17:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i poprawki :)	2008-09-04 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i poprawki :)	2008-09-04 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i poprawki :)	2008-09-02 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i poprawki :)	2008-09-02 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny i poprawki :)	2008-09-02 13:54
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 22:17
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 22:13
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 22:11
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-30 22:05
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	Włocławek	2006-04-27 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Efektywne spalanie tłuszczu	2004-10-13 23:36
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2004-07-24 11:45
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2004-05-20 09:51
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2004-05-20 09:46
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2004-05-19 17:37
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-12-30 13:15
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-12-23 00:58
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-10-18 00:25
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-10-16 19:21
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-10-14 17:39
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-10-13 19:53
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-10-08 15:54
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-09-24 23:48
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-06-12 13:54
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-05-15 19:34
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-04-30 22:52
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-04-26 22:00
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-04-08 18:07
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-04-02 22:43
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2003-03-22 22:49