fresh.cie

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2021 (20:44)

Data rejestracji 26.06.2012 (19:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ilość obciążenia na początek witam, muszę kupić jakieś obciążenie, tylko nie mam pojęcia od ilu zacząć, żeby niepotrzebnie nie wyrzucać pieniędzy na nadmiar, wolę później dokupić gdy będzie taka potrzeba. mam 183 cm wzrostu i 70 kg. sądzę, że jestem wysportowany, trenowałem	1	2014-09-28 20:53
Trening w domu	Ocena/poprawa planu treningowego witam, mam zamiar wziąć się trochę za siebie trochę chociaż. nie mam dostępu do siłowni temu piszę tutaj. mam 18 lat, 183cm wzrostu i 70 kg wagi. ogólny zarys planu: poniedziałek: nogi, barki, kaptury środa: klatka, biceps, przedramię,	4	2014-06-08 22:14
Trening w domu	Zdeformowana klatka piersiowa więc mam ogólnie dziwną klatkę piersiową. czy to jest jakiś poważniejszy problem? jakieś ćwiczenia wyrównujące znacie? załączam także zdjęcie, żebyście dokładnie widzieli jak to wygląda. zdjęcie:	3	2012-07-01 13:27
Trening w domu	Wskazówki przy ćwiczeniu bez wzrastania wagi czy można dobrze wyglądać przy wadze 70 kg i 183 cm wzrostu? wiem, że to trochę mało(waga), ale nie zależy mi na tym by wyglądać kulturysta, tylko żeby wyglądać... dobrze. waga dodatkowa przyjdzie z czasem bo dopiero mam 16 lat, tak więc na razie	6	2012-06-26 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ocena/poprawa planu treningowego	2014-06-09 11:46
Trening w domu	Ocena/poprawa planu treningowego	2014-06-09 06:58
Trening w domu	Wskazówki przy ćwiczeniu bez wzrastania wagi	2012-06-27 11:51
Trening w domu	Wskazówki przy ćwiczeniu bez wzrastania wagi	2012-06-26 22:38