Frenzyy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2020 (10:21)

Data rejestracji 26.03.2014 (22:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 86kg czesc wszystkim, jestem juz na masie od ok. roku (aktualnie 19 lat, +/- 174cm i 86kg a zaczynalem od +/- 68kg lecz przed tym bylem dosc gruby.). zaczynalem jakos pozniej 3k kalorii a teraz juz jestem na 4.5k i 6 posilkach co nie powiem ale sprawia	23	2016-10-07 20:38
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs na masie- czy wprowadzic jakies zmiany? czesc wszystkim, juz praktycznie ze dwa lata na silowni za mna to zdecydowalem ze napisze w tym dziale. mam tylko jedno pytanie odnosnie mojego treningu. czy wprowadzic do niego jakies zmiany oprocz np. super setow i wiekszej ilosci drop setow ktore	3	2016-10-07 20:47
Trening dla początkujących	Push Pull Legs do oceny. czesc, jakis czas temu wstawilem tutaj moj trening do oceny, byl to split lecz wiekszosc osob polecila mi zeby sprobowac trening cos w stylu upper/lower albo p&p biorac pod uwage to ze moj staz nie jest az taki dlugi takze postanowilem to wziac do	3	2015-05-07 19:33
Trening dla początkujących	Ocena treningu. czesc, stworzylem jakis czas temu plan ktory dalem tutaj do oceny (mial on byc na lato) ale zmienilem plany i postanowilem go uzywac od teraz a ze troche zmienilem i mam kilka watpliwosci co do niego to postanowilem jeszcze raz poprosic o wasza	2	2015-04-25 01:15
Trening dla początkujących	Co zmienic w treningu+ kilka pytan i pomoc na przyszlosc. czesc, nie marnujac zbytnio waszego czasu, przejde od razu do rzeczy. od dluzszego czasu stosuje trening ponizej i widze efekty praktycznie wszedzie oprocz bicepsow lecz to mnie nie martwi najbardziej bo nie sa one dla mnie jakims priorytem jak to	9	2015-03-31 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmienic w diecie + kilka pytan dotyczacych diety. czesc, zaczne moze od krotkiej historii o mnie i co zamierzam osiagnac. jakis czas temu mialem troche nadwagi wiec postanowilem to zgubic i udalo mi sie zejsc do 65.5kg (aktualnie 69) przy wzroscie 173, wiek 18. kiedy zszedlem do tych 65	6	2015-03-31 19:28
Odżywki i suplementy	BCAA, L- glutamina, kreatyna i bialko. siema wszystkim, mam dzisiaj do was pytanie odnosnie 4 suplementow ktore posiadam. mianowicie wlasnie skonczylem redukcje i jestem teraz na reverse. za kilka tygodni zaczynam mase i tutaj moje pytanie. w jakiej kolejnosci i ile brac kazdego z tych	7	2014-12-01 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bf. czesc, mam do was pytanie odnosnie bf. mianowicie od +/- 3tygodni jestem na redukcji gdzie sie trzymam scislej diety i mimo to ze widac ze dieta dziala (po moim ciele jak i po wadze) poniewaz juz prawie 3kg poszedlem w dol to pomimo tego moj bf	8	2014-09-20 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Waga w dol a bf w gore na scislej diecie? czesc, mam do was pytanie odnosnie bf. mianowicie od +/- 3tygodni jestem na redukcji gdzie sie trzymam scislej diety i mimo to ze widac ze dieta dziala (po moim ciele jak i po wadze) poniewaz juz prawie 3kg poszedlem w dol to pomimo tego moj bf	1	2014-09-20 18:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 86kg	2016-10-15 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 86kg	2016-10-13 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 86kg	2016-10-11 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 86kg	2016-10-11 11:30
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs na masie- czy wprowadzic jakies zmiany?	2016-10-11 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 86kg	2016-10-10 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 86kg	2016-10-09 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 86kg	2016-10-07 21:52
Trening dla początkujących	Push Pull Legs do oceny.	2015-05-11 21:38
Trening dla początkujących	Push Pull Legs do oceny.	2015-05-10 20:10
Trening dla początkujących	Ocena treningu.	2015-04-27 00:36
Trening dla początkujących	Co zmienic w treningu+ kilka pytan i pomoc na przyszlosc.	2015-04-06 00:24
Trening dla początkujących	Co zmienic w treningu+ kilka pytan i pomoc na przyszlosc.	2015-04-03 22:00
Trening dla początkujących	Co zmienic w treningu+ kilka pytan i pomoc na przyszlosc.	2015-04-02 19:10
Trening dla początkujących	Co zmienic w treningu+ kilka pytan i pomoc na przyszlosc.	2015-04-01 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmienic w diecie + kilka pytan dotyczacych diety.	2015-04-01 13:18
Trening dla początkujących	Co zmienic w treningu+ kilka pytan i pomoc na przyszlosc.	2015-04-01 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co zmienic w diecie + kilka pytan dotyczacych diety.	2015-03-31 22:46
Odżywki i suplementy	BCAA, L- glutamina, kreatyna i bialko.	2014-12-03 01:11
Odżywki i suplementy	BCAA, L- glutamina, kreatyna i bialko.	2014-12-01 22:36
Odżywki i suplementy	BCAA, L- glutamina, kreatyna i bialko.	2014-12-01 22:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bf.	2014-09-26 10:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bf.	2014-09-24 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bf.	2014-09-22 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bf.	2014-09-20 22:30