frans

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

532

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2017 (21:02)

Data rejestracji 02.11.2016 (15:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Problem z klatką i nogami cześć,mam taki problem że sprzętu mam dość mało,hantle 2x10 i drążek.reszta ciała ładnie się rozwija,ale zostaje klatka,pojawiły się mieśnie,ale teraz stanęło,ciężko z progresją bo już dobre kilka miesięcy robię wyciskanie tych 10kg.ostatnio dodałem	6	2017-01-23 09:57
Trening dla początkujących	Poprawa równowagi-ćwiczenia witam,mam taki drobny problem z równowagą przy ćwiczeniach.nie mam ich na codzień (czyli mogę normalnie stanąć na jednej nodze czy coś) ale np przy przysiadzie bułgarskim,wykrokach czy innych podobnych ćwiczeniach strasznie chwieje się na boki i	1	2017-01-22 19:28
Trening w domu	Trening do oceny. cześć,chciałbym żebyście ocenili mój trening i podpowiedzieli kilka rzeczy.od razu zaznaczę że jest on nietypowy.moim celem jest dostanie się do służb mundurowych,czyli przejście sprawnościówki,dlatego głównym priorytetem jest siła i	8	2016-12-18 12:48
Trening dla początkujących	FBW + wytrzymałość cześć,aktualnie od 3 miesięcy trenuje fbw,teraz ułożyłem nowy plan a,b i ćwiczę wtorek,czwartek,sobota.trening z masą ciała+hantle 2x20kg.do tego w poniedziałek,środę oraz sobotę wykonuje ćwiczenia na drążku,pompki oraz brzuch,oraz bieganie 4x w	8	2016-11-02 15:16