Franek213

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

585

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2012 (16:16)

Data rejestracji 11.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase,pomocy... krótką ankietkę: płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 73 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2 lata (male przerwy) uprawiane inne sporty : basen raz w tygodniu dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	3	2010-05-16 12:37
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc-moj plan na mase witam,chcialbym wam przedstawic moj plan na mase: pon klatka i biceps: wyciskanie sztangi na plaskiej 12,10,8,6 wyciskanie hantelek na skosie 12,10,8,8 krzyzowanie linek wyciag 10,10,8 rozpietki na lawce pozimomej 12,12,12 biceps: uginanie	5	2010-03-04 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening bicepsa i tricepsa dzien po treningu plecow	2010-06-10 11:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase,pomocy...	2010-05-16 21:57
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc-moj plan na mase	2010-03-05 17:01
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc-moj plan na mase	2010-03-04 18:11
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc-moj plan na mase	2010-03-04 16:06