francescoo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2017 (13:07)

Data rejestracji 07.05.2017 (22:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego dlugo siedzialem zeby ulozyc cos co chyba ma sens, podpatrzylem duzo innych diet ektomorfikow i ulozylem cos takiego, zeby nie bylo super drogie i wygodne dla mnie bo pracuje na 3 zmiany, brakuje troszke kalorii jeszcze ale nie wiem jak nabic zeby	7	2017-05-08 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg witam, po długim czasie treningów i "swojej" diety nie widzę efektów, teraz już wiem że raczej sensu nie ma, tak to wygląda. czemu tyle tłuszczy? chciałem spróbować, bo mimo że jestem chudy (75kg i 182cm) mam trochę przylany brzuch przez masowe	8	2017-05-08 08:34
Trening dla początkujących	Co ze mna nie tak? Czyli czy naprawde genetyka moze dac w kosc. witam... troche smutno mi pisac o moim problemie, bo wiem ze sytuacja jest niefajna, ciagle gdzies wierze ze bede zadowolony ze swojej sylwetki, na dzien dzisiejszy niestety patrzac na nia trace tylko motywacje i to ostro, mimo tego ciagle sie	8	2017-05-07 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-05-09 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-05-09 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-05-09 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2017-05-09 09:06
Trening dla początkujących	Co ze mna nie tak? Czyli czy naprawde genetyka moze dac w kosc.	2017-05-08 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2017-05-08 19:29
Trening dla początkujących	Co ze mna nie tak? Czyli czy naprawde genetyka moze dac w kosc.	2017-05-08 09:01
Trening dla początkujących	Co ze mna nie tak? Czyli czy naprawde genetyka moze dac w kosc.	2017-05-08 08:00
Trening dla początkujących	Co ze mna nie tak? Czyli czy naprawde genetyka moze dac w kosc.	2017-05-08 00:03