WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Flyin

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
21
przeczytanych postów
406
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Słabe przyrosty

witam, od jakiegos czasu stoje w miejscu..biceps zatrzymal mi sie na 38cm i przez 8miesiecy nic nie brzybyøo..tak samo z plecami 0 przyrostów..diete mam ale w peøni jej nie przestrzegam, wyglada mniej wiecej tak.. 7.00 2kanapki z szynká lub
5 2013-02-14 00:02
Odżywki i suplementy

I cykl Kreatyna

witam ;) mam kilka pytań jednocześnie do i cyklu na monohydracie. brałem kreatynę już 6 tygodni i teraz mam przerwę 6tyg do 26 czerwca i powinienem zacząć brać jeszcze tak 2 razy, lecz wyjeżdżam do pracy na 2 miesiące lipiec - sierpień i tam nie
7 2012-06-14 13:46
Odżywki i suplementy

I cykl Kreatyna Monohydtrat 100% Vitalmax.

witam ;) biorę juz kreatyne 6tygodni i teraz mam pytanie czy nie powinien zrobic 4tyg przerwy i poźneij znowu brac przez 6tyg. aaa i jeszcze jedno w tej przerwie np po 2tyg mogł bym sopozywac alkhol w duzych ilosciach..18stki sie szykują
5 2012-05-08 17:15
Trening dla początkujących

Trening - Klatka----> SIŁA

witam ;) mam sprawe jednoczesnie treningu na klatke piersiową.. cwicze juz 16miesiecy i koło 10miesiaca cwiczen nie widze efektów w sile, nie moge przełamac wiecej niz 94kg wiecie co poradzic? masa idzie, siła stoi moj aktualny
2 2012-04-26 19:20
Odżywki i suplementy

Pierwszy cykl wiek 17lat

witam,w temacie planuje cykl na mase i siłe, co polecacie? budżet koło 170zł + mam juz w domu 1500g xpand + jakie odzywki są najlepsze (kreatyna + białko) stosowane wcześniej preparaty gainer 3miees temu. ankieta wiek : 16 waga : 78
14 2012-02-03 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Trening do poprawki

witam , chciał bym zmienic trening na mase i siłe i ułozyc nowy plan bo ten w 100% pewnei sie nie nadaje ankieta wiek : 16 waga : 78 kg wzrost : 181 staż treningowy: 13miesięcy obwód pasa 86 uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka
14 2011-11-26 00:27

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Najlepsza dieta dla rekompozycji sylwetki

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Jak rozłożyć białko w ciągu dnia, by lepiej wspierać hipertrofię mięśni?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

To, co wyrzucasz, jest najzdrowsze – sprawdź, czego nie warto obierać

Fitplota

Joseph Baena, syn Schwarzeneggera wygrał Iron Gladiator Classic

Flyin 0 Początkujący