Flyin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

406

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie , nie jadam wysoko kalorycznych prodoktow

Uprawiane sporty Lekkoatletyka , Piłka Nożna , Pływanie,

Ostatnia aktywność 19.02.2013 (21:40)

Data rejestracji 25.11.2011 (23:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słabe przyrosty witam, od jakiegos czasu stoje w miejscu..biceps zatrzymal mi sie na 38cm i przez 8miesiecy nic nie brzybyøo..tak samo z plecami 0 przyrostów..diete mam ale w peøni jej nie przestrzegam, wyglada mniej wiecej tak.. 7.00 2kanapki z szynká lub	5	2013-02-14 00:02
Odżywki i suplementy	I cykl Kreatyna witam ;) mam kilka pytań jednocześnie do i cyklu na monohydracie. brałem kreatynę już 6 tygodni i teraz mam przerwę 6tyg do 26 czerwca i powinienem zacząć brać jeszcze tak 2 razy, lecz wyjeżdżam do pracy na 2 miesiące lipiec - sierpień i tam nie	7	2012-06-14 13:46
Odżywki i suplementy	I cykl Kreatyna Monohydtrat 100% Vitalmax. witam ;) biorę juz kreatyne 6tygodni i teraz mam pytanie czy nie powinien zrobic 4tyg przerwy i poźneij znowu brac przez 6tyg. aaa i jeszcze jedno w tej przerwie np po 2tyg mogł bym sopozywac alkhol w duzych ilosciach..18stki sie szykują	5	2012-05-08 17:15
Trening dla początkujących	Trening - Klatka----> SIŁA witam ;) mam sprawe jednoczesnie treningu na klatke piersiową.. cwicze juz 16miesiecy i koło 10miesiaca cwiczen nie widze efektów w sile, nie moge przełamac wiecej niz 94kg wiecie co poradzic? masa idzie, siła stoi moj aktualny	2	2012-04-26 19:20
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl wiek 17lat witam,w temacie planuje cykl na mase i siłe, co polecacie? budżet koło 170zł + mam juz w domu 1500g xpand + jakie odzywki są najlepsze (kreatyna + białko) stosowane wcześniej preparaty gainer 3miees temu. ankieta wiek : 16 waga : 78	14	2012-02-03 20:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawki witam , chciał bym zmienic trening na mase i siłe i ułozyc nowy plan bo ten w 100% pewnei sie nie nadaje ankieta wiek : 16 waga : 78 kg wzrost : 181 staż treningowy: 13miesięcy obwód pasa 86 uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka	14	2011-11-26 00:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Słabe przyrosty	2013-02-14 17:21
Odżywki i suplementy	I cykl Kreatyna	2012-06-14 21:38
Odżywki i suplementy	I cykl Kreatyna	2012-06-14 21:34
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl wiek 17lat	2012-03-11 23:28
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl wiek 17lat	2012-03-11 23:03
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl wiek 17lat	2012-02-03 20:14
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl wiek 17lat	2012-02-03 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawki	2011-12-29 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawki	2011-12-23 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawki	2011-12-21 22:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawki	2011-12-02 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening mięśni brzucha	2011-11-26 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening mięśni brzucha	2011-11-26 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do poprawki	2011-11-26 14:40