FlyBrother

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1369

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wszystko jak leci

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2009 (13:42)

Data rejestracji 18.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Flybrother/dziennik/ cześć wszystkim! przez długi okres czasu prowadziłem, dziennik na innej stronie, ale jak każdy wie sfd jest najlepsze i chciałbym sie przerzucić:) jestem bartek wiek: 176 lat (17.12 :) wzrost: 168 cm waga: 78-80 kg bic: 37 przedramie:	16	2008-12-08 20:05
Trening dla zaawansowanych	Flybrother - Trening do poprawy witam! uff po kolei. postanowiłem odpuścic całkowicie trening nóg a skupic sie na klatce. co mnie do tego skłoniło? ano już 5 osób na siłce pytało sie mnie, czy prócz nóg jeszcze cos cwiczę. masakra, troche głupio i nawet przykro mi się zrobiło,	3	2008-11-22 18:42
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny poniedziałek: grzbiet, biceps grzbiet 1.martwy ciąg 10,8,6,4,2 powt. 2. wiosłowanie sztangą na ławeczce 10, 8, 6, 4 powt. 3. podciąganie sztangielki do boku 10, 8, 6 4. zarzucanie szatangi na klatkę. 10, 8 biceps 1. 3 serie wymuszone,	5	2008-07-20 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Twaróg z tuńczykiem	2008-12-17 18:17
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2008-12-14 11:55
Trening dla początkujących	Flybrother/dziennik/	2008-12-14 11:35
Trening dla początkujących	Flybrother/dziennik/	2008-12-12 22:13
Trening dla początkujących	Flybrother/dziennik/	2008-12-12 21:26
Trening dla początkujących	Flybrother/dziennik/	2008-12-10 19:16
Trening dla początkujących	Flybrother/dziennik/	2008-12-08 20:39
Trening dla zaawansowanych	Flybrother - Trening do poprawy	2008-11-22 19:10
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2008-09-14 22:24
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2008-07-23 18:31
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2008-07-22 23:01