FixForMe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2401

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2020 (23:12)

Data rejestracji 28.03.2013 (16:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ucianie kcal, cardio waga 102kg, wzrost 186 aktualnie 3x silowy i 3200 kcal, od poniedzialku mam zamiar zaczac redukowac. ucinam planowo 300 kcal i sprawdzam co dalej dodajac cardio 3x20 minut. w razie stagnacji dodaje 5 minut cardio do kazdej sesji cardio czy	14	2019-02-17 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Masa endemorfik witam. dając 2g bialka/kg mc 4ww oraz 1 tl,wychodzi mi jakieś 2,6tys kcal na masę. jestem typowym endormofikiem.zacząć masę właśnie z takiego rozkładu ?	11	2014-11-15 21:36
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny witam.sugerując się ćwiczeniami w atlasie oraz pana jana łuki ułożyłem swój plan treningowy do oceny przez was. dzień pierwszy: klatka, tricepsy, brzuch. klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie 12,11,10 powtórzeń - rozpiętki	5	2013-04-27 11:10
Trening dla początkujących	Pompki-rozwój klatki i ramion witam,jako iż szukałem odpowiedzi na moje pytanie i jej nie znalazłem zakładam ten temat aby się dowiedzieć. ćwiczę pompki już ok 1,5 miesiąca,pojawił się ładny zarys oddzielający biceps od barków,klatka też tak jakby się podniosła(z flaków na	7	2013-03-28 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ucianie kcal, cardio	2019-02-21 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ucianie kcal, cardio	2019-02-18 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ucianie kcal, cardio	2019-02-17 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ucianie kcal, cardio	2019-02-17 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ucianie kcal, cardio	2019-02-17 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Masa endemorfik	2014-11-16 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Masa endemorfik	2014-11-16 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Masa endemorfik	2014-11-16 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Masa endemorfik	2014-11-16 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Masa endemorfik	2014-11-15 23:46
Galeria Zdjęć	14 miesięcy ćwiczeń - ektomorfik.	2013-05-02 10:45
Trening dla początkujących	BARKI NIE ROSNA :(	2013-05-01 22:16
Galeria Zdjęć	14 miesięcy ćwiczeń - ektomorfik.	2013-05-01 21:28
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny	2013-04-28 09:36
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny	2013-04-27 15:48
Trening dla początkujących	Plan trenignowy do oceny	2013-04-27 11:11
Trening dla początkujących	Pompki-rozwój klatki i ramion	2013-03-29 19:38
Trening dla początkujących	Pompki-rozwój klatki i ramion	2013-03-29 16:04