filon92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2012 (18:23)

Data rejestracji 20.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny /poprawki witam, wlasnie skonczylem reduckje trwajaca jakies 3 miesiace efekty sa jak najbardziej ok ale przyszedl czas na mase :) waga 71kg wzrost 178 cm kcal 2275 ww 324 - 4,5 na kg b 115 - 1,6 na kg t 57 - 0,8 na kg i jeszcze takie pytanie	8	2012-07-13 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb - poranny trening witam, jestem na diecie low carb już od jakiś 3 miesięcy wygląda ona następująco: 1. posiłek -chleb 30g -2 jaja -warzywo 2. posiłek -warzywo -1 jajo 3. posiłek (okołotreningowy) - ryż brązowy 40g - mięso z piersi z kurczaka 200g -	3	2012-07-03 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	siłownia podczas redukcji witam, szukałem szukałem ale no nie znalazłem...jak ważny podczas redukcji jest trening siłowy? czy nie wystarczy samo aeroby?	4	2012-05-14 19:05
Trening dla początkujących	bieganie po treningu czy w dni nietreningowe? witam lepiej jest biegać po treningu siłowym czy w dni nietreningowe? czy może nie ma to znaczenia?	4	2011-05-22 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia waga: 73 kg wzrost: 177 cm wiek: 19 płeć: m zapotrzebowanie: 2479 kcal b: 153g 2,1g na kg masy ciała t: 73g 1g na kg ww: 302g 4,1g na kg do obliczenia zapotrzebowania jak i ułożenia diety korzystałem z dziennika posiłków	5	2011-03-12 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o utratę wagi witam od jakiś 3 tygodni jestem na diecie biegam co drugi dzień po 40 min z 6 przebiezkami po 25-30 s a do tego biorę thermo speed extreme. na początku ważyłem 85 kg przy wzroście 177 cm. obecnie ważę jakieś 78-79 kg ale nie zauważyłem jakiś	3	2011-02-09 16:06
Szybkie pytania bez logowania	jaki spalacz na poczatek?? witam chciacbym sie dowiedziec jaki dobry spalacz proponujecie na poczatek?? co powiecie na man scorch remix v3??	3	2011-01-22 14:07
Targowisko	poszukuję koszulki <br><br>witam jak w temacie poszukuję bluzki jak na zdjęciu...szukam i szukam ale jakoś nigdzie nie mogę znaleźć...byłbym bardzo wdzięczny za linki gdzie mogę ją kupić czy też własne oferty...	0	2010-06-20 15:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny /poprawki	2012-07-14 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny /poprawki	2012-07-14 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny /poprawki	2012-07-13 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta low carb - poranny trening	2012-07-03 13:32
Trening dla początkujących	bieganie po treningu czy w dni nietreningowe?	2011-05-24 19:32
Trening dla początkujących	bieganie po treningu czy w dni nietreningowe?	2011-05-22 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia	2011-03-12 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia	2011-03-12 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o utratę wagi	2011-02-09 19:58