Feebok

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2023 (17:51)

Data rejestracji 04.04.2014 (15:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Makro na masie ? da radę ? witam, rozpisałem dietę na masę, chodzi mi o proporcje makro, mam tendencję to tycia, moment i fat zalewa. czy taka rozpiska da radę : 3200kcal 188cm 94 kg b 240g - 2,5g na kg masy ciała ww 240 - 2,5g / kg t140 1.5g / kg na ww mam rotacje	3	2015-10-04 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jak wliczac bialko ww i tłuszcze do diety ?? witam, jestem w okresie budowy masy, rozpisałem sobie dietę, z rotacją ww. znam temat diety, dodatniego bilansu itp ale do rzeczy. chodzi mi o to że rozpisałem sobie dietę rozłożyłem na 5 posiłków i jak teraz liczyć np białko, w diecie mam tak	2	2015-09-30 15:48