Essons

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2012 (03:24)

Data rejestracji 14.05.2012 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na wstępnie nie wiem czy dobry dział :d ułożyłem sobie dietę. chce nabrać masy. moje pytanie czy ta dieta jest w miarę ok ? jak nie to co zmienić. z góry dzięki za posty z dołu :) wiek: 21 waga: 67,5 wzrost:	10	2012-05-24 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w braniu supli witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. wyglądam chudo. %-) chce nabrać masy. zacząłem stosować dietę: [5 dni] http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 za parę dni zaczynam siłkę. dzisiaj przyszło do	4	2012-05-19 04:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie co dołożyć do diety. proszę mi doradzić. waże 67 kg, wzrost 187 cm, wiek 20 lat. zamierzam przybrać na masie. w tym celu zamierzam trzymać stosowną dietę plus brać witaminy olimp vita-min multiple sport. co możecie mi jeszcze polecić (z supli) mam około +/- 180	1	2012-05-14 21:05