eskaman

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie Młody,ambitny, NIE MA LIPY!

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie posiadam

Uprawiane sporty Pływanie, sitkówka

Ostatnia aktywność 07.07.2012 (08:43)

Data rejestracji 19.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 14 lat siemka. prosiłbym o rade w sprawie moich ćwiczeń.chciałbym zwiekszyć na mase i troche "przypakować", głownie chodzi mi o siłę. dodam że mam 14 lat. moje ćwiczenie ok. 3-5x dziennie.: 1. sztangielka 5kg - 30x 2. sztangielka 10kg- 15x 3. 6	5	2011-10-10 08:52
Dietetyka sportowa	Dieta 14 lat witam. mógłby mi ktoś polecić diete najlepiej na 2800-2900kca ?. i prosze nie mówcie ze jestem za mlody. dodam że mam 176cm wzrostu i waże 60 kg. z góry dziekuje&pozdrawiam.	6	2011-09-20 07:13