es88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Ewa

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Fitness, silownia

Ostatnia aktywność 27.10.2013 (15:24)

Data rejestracji 27.05.2012 (21:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ponad rok chodzenia na silownie i efekty marne witam ! od ponad roku uczęszczam na silownie. praktycznie po 3-4-5 razy w tygodniu. zależy kiedy mam czas. specjalnie jakiejś diety nigdy nie stosowałam. staram się jesc zdrowo. patrze na etykiety. nie objadam się fast foodami, jem dużo owocow i	9	2013-10-27 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja "obwodow" od ok 6 miesiecy uczeszczam na silownie. przewaznie bywam 3-4 razy w tyg na silowni bywa tez tak ze czasami 2 razy. po 1h-3h treningu ( zalezy od czasu i pracy) ale nie mniej niz 1h. zdrowo sie odzywiam czasem jem slodycze. jem nie regularnie ( taka	11	2012-10-20 12:25
Trening dla początkujących	Jak szybko wyrzezbic brzuszek jak szybko wyrzezbic brzuch i zlikwidowac boczki. chodze od 2 miesiecy na silownie wykonuje rozne cwiczenia i uczeszczam na rozne zajecia. ale czy moglibyscie mi ulozyc jakis plan treningowy na maszynach na silowni. silownia nowoczesna ma sprzet na	3	2012-05-27 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Ponad rok chodzenia na silownie i efekty marne	2013-10-27 15:26
Ladies SFD	Ponad rok chodzenia na silownie i efekty marne	2013-10-27 15:13
Ladies SFD	Ponad rok chodzenia na silownie i efekty marne	2013-10-27 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja "obwodow"	2012-10-20 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja "obwodow"	2012-10-20 15:20