SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

o której i co, pliz help

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1112

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20230
Witam, a więc sprawa u mnie wygląda tak, że:
Budze sie o godzinie 8rano, ide spać o 23. Pracuje 4 lub 5 dni w tygodniu po 10h (od 9 do 19), a te 2 lub 3 dni mam całkowicie wolne, są to rózne dni w tygodniu (sobote i niedziele tez pracuje), moim celem jest zgubienie nadmiaru tłuszczu, na siłownie chodze na godzine 19 - po pracy do 21 lub na godzine 12 gdy mam wolne, co 2 sobote też ćwicze, niedziele mam wolną od ćwiczeń.
o której mam jeść posiłki i co powinno sie na nie składać??

-Cześc, masz młotek??
- Nie!
- To cześć!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
http://www.sfd.pl/temat127853/
co 3 h

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 379 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5156
zakrześ jeśli on chce schudnąć to ma jesc co 3 godziny?

"Każda porażka jest szansą,żeby spróbować jeszcze raz,tylko mądrzej".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
tak a nawet co 2,5

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20230
no tak co 3h jak zaczynam o 8 - 11 - 14 - 17 na tej skonczyc?? bo o 19.30 - 21 jestem na siłce, a po przeciez na noc nie bede jadł

-Cześc, masz młotek??
- Nie!
- To cześć!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Po silce nawet musisz,wegle und bialko Najlepiej mieszanine serwatki z kazeina i wegle o roznym I/G(np. carbo),no chyba ze masz diete low-carb to co innego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20230
czyli 8 - 11 - 14 - 17 - 21 moze byc?? teraz musze jakoś jeszcze pozbierać razem co mam w tych godzinach dokładnie jeść, pomoże ktos??

-Cześc, masz młotek??
- Nie!
- To cześć!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5425
przesun na 17:30 jako przedtreningowy posilek, a po silowni zaraz wysokie IG, za 40minut okolo normalny potrenignowy

powrót do żywienia po latach przerwy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 262 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20230
jest tu może ktoś z trójmiasta do kogo można by było podjechać na konsultacje?? bardzo by mi to pomogło, zaraz wkleje przykład mojej diety i zobaczycie

-Cześc, masz młotek??
- Nie!
- To cześć!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Praca jako dietetyk?

Następny temat

Przepisy na shake, koktaile.

Fruzelina