erigme

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

254

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2012 (08:50)

Data rejestracji 13.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Nie mam sprzętu ale jest zapał (Trening od początku) witam. od jakiegos czasu robi pompki systemem 100 pompek i dorwałem hantel (5 kg) od kolegi i zaczynam go podnosic ale to wszystko nie ma rąk i nóg. hantel podnosze tak samo jak robi pompki czyli np. 5 seri po 10 powtorzen. wykonuje tylko	7	2011-05-13 14:19
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego" witam. od razu pisze ze nie chce wygladać dobrze na wakacje, chce zaczac porządnie ćwicztyć, kiedyś robiłem pompki i inne cwiczenia ale to bez zadnego planu. moj problem tkwi w tym ze mam 175 wzrostu ok 60 kg w bicepsie 30 cm a w klatce 88 cm wiec	21	2009-08-05 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening od zera dla zera :P	2012-04-03 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek, nic prostego...	2012-04-02 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek, nic prostego...	2012-04-02 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek, nic prostego...	2012-04-02 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek, nic prostego...	2012-04-02 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek, nic prostego...	2012-04-02 10:53
Trening dla początkujących	Trening od zera dla zera :P	2012-04-02 10:21
Trening dla początkujących	Trening od zera dla zera :P	2012-04-02 09:44
Trening dla początkujących	Trening od zera dla zera :P	2012-04-02 08:54
Trening dla początkujących	Trening od zera dla zera :P	2012-04-02 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek, nic prostego...	2012-04-02 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na poczatek, nic prostego...	2012-04-02 08:26
Trening dla początkujących	Trening od zera dla zera :P	2012-04-01 14:33
Trening w domu	Nie mam sprzętu ale jest zapał (Trening od początku)	2011-05-15 20:04
Trening w domu	Nie mam sprzętu ale jest zapał (Trening od początku)	2011-05-15 17:25
Trening w domu	Nie mam sprzętu ale jest zapał (Trening od początku)	2011-05-15 16:21
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-06 12:42
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-05 21:37
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-05 21:04
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-05 20:51
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-05 19:56
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-05 19:51
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-05 19:49
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-05 19:43
Trening dla początkujących	Pomoc w dobraniu cwiczen dla "chudego"	2009-08-05 19:42