Equus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Początkujący. :)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2007 (23:01)

Data rejestracji 17.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy/przebudowy. witam. chciałbym poprosić o poprawę/przebudowę tego planu, bo mocno przypuszczam, że są w nim błędy. dostałem go od jednej osoby, przerobiła go druga, a potem ja jeszcze zmodyfikowałem, bo przy orygilanych ilościach serii sam trening siłowy	5	2007-09-19 13:40
Trening dla zaawansowanych	Co dalej z treningiem? witam wszystkich. lat 23, waga 61, wzrost 168. trenuję od 2 miesięcy. powiedzmy, że systematycznie. :) to znaczy - planowo jest 3 razy w tygodniu, ale nie zawsze się te trzy razy udają. ale zaczną się udawać, jestem uparty. :) przed chodzeniem na	2	2007-07-30 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Ile powinienem przytyć? :) lat 23, wzrost 168, waga 60. jestem po treningu ogólnym półtoramiesięcznym, chcę przejść na trening na masę, żeby potem zrobić trening na rzeźbę. i tak przez parę lat. taki jest plan ogólnie. ;) pytanie: ile tak na oko powinienem przytyć w ciągu	2	2007-07-25 14:29