| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Full Body Workout+Low Carb=Efekt//BARDZO PROSZĘ O POMOC!!!
witam wszystkich.
jest ze mną źle, nawet bardzo źle. mam 18 lat, ważę 85kg i mierzę 176cm wzrostu. według kalkulatora moje bmi wynosi 27.4, to chyba nie jest najlepszy wynik(body fat~30%). postanowiłem popracować nad swoim
|
2 |
2012-02-08 17:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
REDUKCJA-POMOC-ANALIZA-WSKAZÓWKI
witam szanownych forumowiczów, zwracam się z uprzejmą prośbą o wskazówki, ocenę i pomoc w planowanej przeze mnie redukcji.
wiek ; 17 lat
waga ; 83 kg
wzrost ; 176 cm
bmi ; 26.8
body fat ; 27 %
zapotrzebowanie kaloryczne ; 3394 kcal
dieta
|
2 |
2011-09-30 20:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o opinie.
dobry wieczór.
jestem uczniem, w wieku lat 17. obecnie ważę 80kg i mam 175cm wzrostu. przyznam, że moim problemem jest tłuszcz, nagromadzony przede wszystkim na brzuchu. regularnie czytając forum zaplanowałem sobie dietę i mini trening. proszę o
|
1 |
2011-02-18 21:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redukcyjna - Pomocy.
witam was wszystkich serdecznie. analizując tematy na owym forum i link do działu odchudzanie, postanowiłem ułożyć sobie własną dietę, ponieważ chciałbym zrzucić parę kilogramów. mam prawie 17 lat, około 175cm wzrostu i 80kg wagi. na co dzień nie
|
8 |
2011-01-22 14:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
PLAN - DIETA + RZEŹBA
witam.
krótko i treściwie :
wzrost - 175
waga - 81
wiek - 16
śniadanie:
-jajko
-jabłko
-orzechy
szkoła:
-chleb razowy + masło + szynka
-jabłko
obiad:
-cyc z kury
-kasza
-szpinak
podwieczorek ? :
-jabłko
-serek
|
1 |
2011-01-15 16:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Do Oceny : )
1 posiłek 7:00
-mleko 300ml (fat:2%)
-orzechy 30g
-płatki owsiane 50g
-jabłko
2 posiłek 10:30
-serek wiejski 200g (fat:5%)
-banan
-cola light 500ml
3 posiłek 14:00\16:00
-100g kasza gryczana\75g ryż paraboliczny
-150g pierś
|
5 |
2010-12-24 12:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA REDUKCYJNA + ĆWICZENIA DOMOWE
witam serdecznie wszystkich forumowiczów.
postanowiłem napisać na tym forum, ponieważ od pewnego czasu zaczęła przeszkadzać mi moja waga, może inaczej, moim celem jest poprawa sylwetki. mam 16 lat, 174 cm wzrostu i około 82 kg masy. chciałbym
|
8 |
2010-12-11 15:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
BARDZO PROSZĘ O POMOC!!!
witam!
mam 16 lat,~175cm,~80kg. bardzo zależy mi, aby schudnąć w miarę szybko, zdrowo się odżywiać i zdobyć dobre nawyki żywieniowe. jeżeli chodzi o motywację, to jest ona bardzo wysoka, a zarazem nie chce próbować jakiś "cudownych" internetowych
|
2 |
2010-08-08 18:20
|
