endriuus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

547

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2010 (15:25)

Data rejestracji 31.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko + Węglowodany siema. mam pytanie czy można razem spożywać wegle z bialkiem...???? ponieważ cena bulka jest wysoka. a tu możemy sporo zaoszczędzić	4	2010-12-20 21:25
Trening dla początkujących	Nowy Plan siema. kumpel zmienia plan treningowy, i chciał sie spytać czy jest cos do poprawki ??? pon. klata+ triceps klata wyciskanie na ławce poziomej 4x 12,10,8,10 wyciskanie na ławce skośnej(+) 3x	9	2010-12-20 20:35
Trening dla początkujących	Masa / redukcja siema trenuje 2 lata waga 80, wzrost 182cm. od 4 miesięcy miałem trening na siłowy przy czym idzie dieta (większe zapotrzebowanie kaloryczne). teraz kończę krete jabłczan (hyper fushion). i od tych 4	24	2010-12-12 00:33
Odżywki i suplementy	Mutant mass pytanko siemson;) ćwiczę już z 2 lata, wazę 80kg, 182cm. jestem w połowie dużej puchy profi massa olimpu (gainer typu bulk) cena u mnie 120zł za 2,8kg. niestety to jest o wiele droższe niż zwykle gainery (np mutant). moje pytanie brzmi czy gainer typu	12	2010-12-09 01:55
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump elo. ćwiczę już sporo, będzie z 2 lata. warze 80kg wzrost 182cm niestety mam trochę tłuszczu. niedługo kończę kreatynę hyper fusion hi teca, do tego biorę już z ponad miesiąc hmb (zamierzam brać z 3 mieszki) i na uzupełnienie diety bulka profi mass	24	2010-12-03 22:56
Odżywki i suplementy	Pytanie-dylemat hmbolon witam, biorę już 3 tydzień hmbolon olimpa i zamierzam brać to z 3-4 miesiące. zastanawiam się czy czegoś sobie nie dokupić??? ćwiczę już z 2 lata, waga 80kg, wzrost 182cm, dieta w miarę możliwości.	27	2010-10-31 00:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko + Węglowodany	2010-12-20 21:34
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2010-12-20 21:27
Trening dla początkujących	Nowy Plan	2010-12-20 21:01
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-17 18:07
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-16 18:08
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-15 20:08
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-15 16:57
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-14 18:18
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-14 17:09
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-13 20:46
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-13 20:23
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-12 13:45
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-12 13:43
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-12 01:29
Trening dla początkujących	Masa / redukcja	2010-12-12 01:08
Odżywki i suplementy	Mutant mass pytanko	2010-12-09 12:22
Odżywki i suplementy	Mutant mass pytanko	2010-12-09 02:31
Odżywki i suplementy	Mutant mass pytanko	2010-12-09 02:17
Odżywki i suplementy	Mutant mass pytanko	2010-12-09 02:12
Odżywki i suplementy	Mutant mass pytanko	2010-12-09 02:04
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-04 18:25
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-04 17:36
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-04 17:35
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-04 17:31
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-04 17:26
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-04 16:45
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-03 23:58
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-03 23:45
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-03 23:36
Odżywki i suplementy	Pytanko cell pump	2010-12-03 23:35