emwu11

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.09.2008 (15:07)

Data rejestracji 19.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny i ew. poprawki :> 1 dzien 1. rozpiętki 3x10 2. wyciskanie w leżeniu 5x12,10,10,8,6 3. ściąganie w bramie 3x10 4. przenoszenie 3x10 5. unoszenie sztangielek bokiem 3x8 6. unoszenie sztangielek w opadzie 3x8 7. wyciskanie w siadzie(maszyna) 3x10 8.	12	2008-09-19 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny i ew. poprawki :>	2008-09-21 02:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny i ew. poprawki :>	2008-09-20 16:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny i ew. poprawki :>	2008-09-20 15:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny i ew. poprawki :>	2008-09-20 12:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny i ew. poprawki :>	2008-09-20 10:55