Empodek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Powązka

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2013 (19:14)

Data rejestracji 14.08.2013 (23:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ułożenie diety na redukcje dla 15 latka witam, zwracam się do was z prośbą o ułożenie diety na redukcje. mam 187 cm wzrostu i 92 kg wagi, chciałbym zejść do 75-80 kg. od 3 dni podnoszę hantle, robię brzuszki, pompki, podstawowe ćwiczenia, które można wykonać w domu. przez 5 miesięcy byłem	8	2013-08-16 20:39
Trec	Pomoc przy domowym treningu witam, konto na forum założyłem dziś za namową znajomego. zwracam się do was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu na rzeźbę ciała w warunkach domowych. po przeglądnięciu paru zdjęć stwierdzam, że jestem endomorfikiem. mam 15 lat 187 cm wzrostu i 92	3	2013-08-14 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening domowy / dieta - 15 latek witam, konto na forum założyłem dziś za namową znajomego. zwracam się do was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu na rzeźbę ciała w warunkach domowych. po przeglądnięciu paru zdjęć stwierdzam, że jestem endomorfikiem. mam 15 lat 187 cm wzrostu i 92	3	2013-08-14 23:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ułożenie diety na redukcje dla 15 latka	2013-08-16 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ułożenie diety na redukcje dla 15 latka	2013-08-16 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ułożenie diety na redukcje dla 15 latka	2013-08-16 20:46