eMIeSZetA

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.10.2006 (18:50)

Data rejestracji 12.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile?????? chce zacząć robić pompki lecz nie wiem ile powtórzeń i w jakim okresie czasu mam wykonać by osiągnąć jakieś efekty.	9	2006-10-13 13:21
Trening dla początkujących	Ściskacze do dłoni jak i ile serii należy robić na takich ściskaczach by osiągnąć jakieś efekty. nie chodzi mi o jakieś cuda bo nie chce byc kulturysta ale żeby jakis efekt był.	14	2006-10-13 13:56
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć przy posiadanym sprzęcie by osiągnać dobre efekty mam pytanie posiadam w domu jedną hantelke 3 kg, sprężyne do rozciągania oraz ściskacze do dłoni. jak na nich właściwie ćwiczyć by osiągnąć efekt. chodzi mi o liczbe powtórzeń bądź czas wykonywania ćwiczenia i rodzaj ćwiczeń. a zależy mi na	4	2006-10-12 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ściskacze do dłoni	2006-10-13 22:01
Trening dla początkujących	Ile??????	2006-10-13 21:35
Trening dla początkujących	Ściskacze do dłoni	2006-10-13 21:27
Trening dla początkujących	Ściskacze do dłoni	2006-10-13 16:17
Trening dla początkujących	Ile??????	2006-10-13 15:26
Trening dla początkujących	Ile??????	2006-10-13 13:46
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć przy posiadanym sprzęcie by osiągnać dobre efekty	2006-10-12 21:54
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć przy posiadanym sprzęcie by osiągnać dobre efekty	2006-10-12 21:48