Embru

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

466

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2020 (23:03)

Data rejestracji 12.01.2013 (15:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna a tłuszcz ćwiczę już 6 miesięcy i zastanawiam się nad rozpoczęciem cyklu kreatynowego. mam 186cm wzrostu a w pasie 98 cm i to mnie martwi. najpierw zrzucić trochę tłuszczu czy rozpocząć cykl?	9	2014-11-11 16:31
Trening dla początkujących	Split do oceny cześć. proszę o ocenę planu treningowego split jedna partia w tygodniu. poniedziałek: klatka, triceps klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15/12/10/8 pompki z obciążeniem 10/10/10 wyciskanie hantelek na skośnej 12/10/8/8 rozpiętki na	7	2014-08-20 15:41
Trening dla początkujących	Ogolna pomoc cześć. kolejny temat w, którym proszę o pomoc, ale po prostu nie ogarniam... przeczytałem dużo podwieszonych tematów, ale przez to mam większy mętlik w głowie. trenuje miesiąc i efekty są dla mnie ogromne. wychodzą mi mięśnie na plecach, barki,	2	2014-08-05 01:07
Odżywki i suplementy	Spalacz witam. chodząc na siłownie próbuję zbudować masę mięśniową i zgubić tłuszczową. efekty widać, ale nie jeśli chodzi o tłuszcz.. cały czas brzuch, nogi itd jest takie same. szukałem jakiegoś spalacza, ale nie mogę się zdecydować. ważne jest dla mnie	12	2014-07-22 14:57
Trening dla początkujących	Plan płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 88 wzrost: 185 cel treningowy: schudnąć, wyrzeźbić mięśnie staż treningowy na siłowni: stażu brak, ale siłe mam dużą uprawiane inne sporty: piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	4	2014-05-11 00:04
Trening w domu	Plan tygodniowy witam. mam 15 lat i mam zamiar poprawić mój wygląd jak i siłę. mam do dyspozycji hantelki x2 15kg i x1 25kg. zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. jestem w tym zielony i nie wiem jakie ćwiczenie na jaką partie ciała. proszę o	1	2013-01-12 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ławeczka	2015-02-02 20:10
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-13 23:24
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna a tłuszcz	2014-11-13 23:20
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna a tłuszcz	2014-11-13 23:18
Trening dla początkujących	Split pomoc	2014-08-21 12:39
Trening dla początkujących	Split do oceny	2014-08-21 00:30
Trening dla początkujących	Split do oceny	2014-08-20 16:27
Trening dla początkujących	Split do oceny	2014-08-20 16:02
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-08-19 15:30
Trening dla początkujących	Ogolna pomoc	2014-08-06 02:50
Odżywki i suplementy	Spalacz	2014-07-23 15:17
Odżywki i suplementy	Spalacz	2014-07-23 15:01
Odżywki i suplementy	Spalacz	2014-07-23 14:38
Odżywki i suplementy	Spalacz	2014-07-22 21:20
Trening dla początkujących	Plan	2014-05-11 15:05