eluies

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko -----

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sw/silownia/muzyka

Dieta tak

Uprawiane sporty bjj/silownia

Ostatnia aktywność 17.03.2018 (08:43)

Data rejestracji 22.01.2013 (17:55)

Wzrost: 180 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla 75kg czesc, pisze po raz drugi tym razem z dzienniczkiem.bede bardzo wdzieczny za skorygowanie diety i ewentualne porady. czy bilans 1050kcal przy sportach walki i silowni rownoczesnie to nie za malo? w jakich porach dnia dorzucic magnez, cynk oraz	1	2013-07-30 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta SW/Silownia do poprawy/oceny witam, bardzo prosze o skorygowanie mojej diety. do tego wszystkiego zakupilem jeszcze suplementy: bcaa olimpu, shock therapy, storm, magnez, cynk oraz witaminy. gdybyscie mogli, prosilbym takze o ewentualne porady kiedy jesc witaminki i czy	1	2013-07-29 20:45
Sztuki Walki	BJJ bóle stawow - prośba o pomoc witam, cwicze bjj od jakiegos miesiaca i od kilku treningow mam bole w sttawach(łokcie, rzadziej stawy). aktualnie jadam "duo stawy maxiflex", ale za wiele mi to nie pomaga. czy ktos mial podobna sytuacje i poradził sobie z nia? z góry dzieki za	5	2013-02-13 23:01
Po siłowni, o siłowni	Weider super masa super sila + BJJ ( Co sadzicie) witam, mam maly problem. zaczalem cwiczyc bjj, a mimo wszystko chcialbym jeszcze troche przybrac na masie miesniowej. jak myslicie, czy plan treningowy weidera super masa i sila bedzie dobrym rozwiazaniem? czy miesnie nie beda za malo zregenerowane	6	2013-02-04 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla 75kg	2013-07-30 23:53
Sztuki Walki	BJJ bóle stawow - prośba o pomoc	2013-02-13 23:17
Po siłowni, o siłowni	Weider super masa super sila + BJJ ( Co sadzicie)	2013-02-04 15:09
Po siłowni, o siłowni	Weider super masa super sila + BJJ ( Co sadzicie)	2013-02-04 15:03
Po siłowni, o siłowni	Weider super masa super sila + BJJ ( Co sadzicie)	2013-02-04 11:39