eloelo12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2015 (20:35)

Data rejestracji 13.11.2014 (08:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Co warto mieć w domowej siłowni witam. otóż mam pytanie co warto jeszcze miec w domowej siłowni.;p posiadam; -2xhantle -sztanga prosta -ławka prosta (samorobka) -drążek na sciane -ławka skośna do brzuszków -modlitewnik co jeszcze polecacie :) wypowiadajcie się	6	2014-11-19 21:12
Szybkie pytania bez logowania	Gryf prosty 120cm witajcie .co można ćwiczyć gryfem prostym o długości 120cm? czy na modlitewnik wystarczy, ponieważ mam tylko 180cm prosty i 120cm prosty. i czy ćwiczenie bicepsu tym gryfem można robić ;)	1	2014-12-06 19:37
Po siłowni, o siłowni	Oparcie w ławce elo. mam pytanie jak zrobione jet to oparcie czy odrazu deska czy na jakiś ramach ? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/9a59352448a54ac49954d33550cbd52a.jpg	1	2014-11-29 11:58
Po siłowni, o siłowni	JAki profile na ławkę witajcie z jakich profili może być wykonana ta ławka ' i czy jakbym ją robił czy robić to do rozpiętek i cwiczenia nóg /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/b228ebf47cef4760bd95006d8c7dc4a2.jpg	7	2014-11-19 21:42
Po siłowni, o siłowni	Jakie kąty oparcia witam. jakie są podstawowe kąty oparcia w ławce pod sztangę i jak robic wysokosc stojaków od ławki ile cm roznicy	2	2014-11-20 21:31
Po siłowni, o siłowni	Czy moge wykonywac pompki? witajcie mam skrecone kolano i nwm czy moge robic pompki ?	2	2014-11-16 12:07
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy witajcie , dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym o podanie mi linku bądź napisanie planu treningowego;) wiek;15 wzrost;179 waga;65kg sprzęt jaki posiadam to ; - ławka prosta ' -gryf prosty -2x hantelki -drążek -ławka skośna	6	2014-11-15 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co polecacie na mase witajcie mam 15 lat 179 cm wzrostu i ważę ~65kg co polecacie i czy wgl warto brać na masę mięśniową coś w okolicach ~~30 zl -40?	1	2014-11-15 17:34
Po siłowni, o siłowni	Pytania dotyczące drążka. witajcie. mam 176cm wzrostu.postanowiłem zrobić sobie drążek moje pytania; ) 1.czy 60 cm wystarczy w środku? 2.rurkę lekko zagiąłem na końcach po 15 cm a czy te inne krótsze odcinki są zbędne? 3.czy kołki 12x60 wystarczą ścianę mam z pustaków	1	2014-11-13 08:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	JAki profile na ławkę	2014-11-19 21:46
Po siłowni, o siłowni	JAki profile na ławkę	2014-11-19 21:44
Po siłowni, o siłowni	JAki profile na ławkę	2014-11-19 21:44
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2014-11-16 12:17
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2014-11-16 12:17
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2014-11-16 12:17
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2014-11-16 11:05