elitemaniak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2017 (21:24)

Data rejestracji 15.05.2014 (15:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 47kg cześć, chcę ułożyć sobie dietę na masę tylko nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, każdy "sposób" daje w rezultacie inny wynik kcal - który najlepszy? również planuje zakupienie jakiegoś białka i może kreatyny, które polecacie na start	4	2014-05-17 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Amator siema, chcę zacząc robić masę, ale nie mam żadnego doświadczenia.. nie wiem za bardzo od czego zacząć. czytałem coś tam, że trzeba ułożyć sobię diete, tylko jak? mam 16lat, 168cm, 47kg wagi.. i jakie kupić sobię odżywki, najlepiej do 100zł i żeby	1	2014-05-15 15:22