Elb3r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1396

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2009 (21:32)

Data rejestracji 26.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna czy jeszcze dobra ?? witam mam mały problem a mianowice mam kreatyne ale jest male ale... poniewaz lezy juz u mnie bardzo dlugo i nie wiem czy data waznosci juz nie minela mam ja nie w orginalnym pudelku wiec nie wiem :( i pytanie jest takie mozna to jakos sprawdzic po	6	2007-08-30 14:01
Trening dla zaawansowanych	5 razy w tygodniu :> ?? witam mam wazne pytanie a dokładnie chodzi mi o to ze cwicze sam w domu nie mam za duzo sprzetu i poprotu zawsze cwiczylem 3 razy w tygodniu kilka parti na jednym treningu ale z powodu ze cwicze sam w	7	2006-02-21 19:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na mas :) witam :) mam kilka pytan a dokładnie chodzi mi o to ze cwicze 3 razy w tygodniu pn klatka,biceps śr barki,nogi pt plecy,triceps przedramie i brzuch zawsze w pn i pt na koniec :) i teraz tak cwicze robie 5 seri 8-8-6-6-6 pierwsze 8 powotrzen	5	2005-10-31 09:59
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy :(((( sory ale mam takie małe pytako a dokładnie czy moze jest jakis sposob na zakwasy poniewaz juz drugi dzien nie moge chodzi takie wielkie zakwasy odstalem na łydkach :( z gory dziekuje :)	3	2005-09-10 10:35
Odżywki i suplementy	Witamina B12 czy dostane w aptece witamine b12 bez recepty czy to tylko na recepte sprzedaja ??	7	2005-06-17 16:25
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań :> mam kilka pytan z góry dziekuje :) 1. ile cwiczyeń sie powinno wykonywac na jedna partie miesni ? 2. czy da sie cos z robic zeby byc symetrycznym poniewaz lewa strone mam mniejsza od prawej ?	1	2004-12-22 18:04
Trening dla zaawansowanych	Załamka :/ witam :) mam mały problem a dokładnie chodzi mi o to ze ostatnio nie moge cwiczyc jakos nie chce mi sie nie mam motywacj ..ciezary ktore podnosilem wczesniej teraz jakos ciezko ida i wogole tak jakos dziwnie jedna chwila mam ochote cwiczyc zaś za	10	2004-12-08 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść by mieć apetyt ???????????????? witam :) mam wielki problem a chodzi o to ze mam dni ze jem za dziesciecu choc jestem szuply mamuska to az sie lapie za glowe ale jest tak tylko kilka dni potem nagle mogbym wogole nie jesc ..normalnie jeden posilek i tyle . nic dziwnego ze nie	15	2004-07-30 23:14
Trening dla zaawansowanych	Pytanko :) ?? mam pytanko mam 17 lat waze 55 kg w bicepsie mam 30cm w kalcie mam jakies 92cm a w barkach mam 103cm . chodzi mi o to czy do wakacji bez żadnego koksu jestem wstanie miec w łapie 34-35 w klacie tak 98-100 a w barkach tak z 107-110i wazyc 64kg...	4	2004-04-12 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	dobre rozwiazanie czy wileki blad???	2006-02-22 22:53
Doping	Kolejne ostrzezenie	2005-12-07 17:12
Doping	Kolejne ostrzezenie	2005-12-06 18:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na mas :)	2005-10-31 12:53
Trening dla zaawansowanych	Trening na mas :)	2005-10-31 12:32
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening i ile wbić(Winstrol)	2004-12-28 17:43
Po siłowni, o siłowni	Trening a fajki	2004-12-08 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść by mieć apetyt ????????????????	2004-07-31 23:53
Galeria Zdjęć	koniec masy, co mam zrobic na rzezbe?	2004-05-22 19:45
Trening dla zaawansowanych	Pytanko :) ??	2004-04-13 00:04