ekto2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2410

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2008 (14:31)

Data rejestracji 03.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam pas TREC rozmiar M sprzedam pas trec rozmiar m. cena do ustyalenia foty na maila.	5	2008-08-04 22:45
Targowisko	Kupię NAC jak w temacie.	1	2008-08-03 23:02
Trening dla zaawansowanych	FBW do sprawdzenia cel: masa/siła a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 4s barki: - wyciskanie z za głowy 3s tricepsy: - wyciskanie francuskie 3s plecy: - wiosłowanie sztanga 3s - unoszenie z opadu 3s bicepsy: - uginanie ramion ze	3	2008-05-06 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika mam 17 lat 60kg 170cm wzrostu moje podstawowe zapotrzebowanie wynosi ok. 2500kcal jednak jedząc tyle nie mogłem przytyć dlatego zwiększyłem zapotrzebowanie o 700 kcal . ćwicze 3 razy tygodniowo plus 3 wfy w tygodniu. proszę o sprawdzenie tej	6	2006-11-03 16:47