Eimay

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko G

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2015 (16:36)

Data rejestracji 12.04.2014 (13:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl na metce- " zanik bicepsu"	5	2015-05-06 07:16
Doping	Dawkowanie metki-ewentualna poprawk	5	2015-04-22 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja- ocena dietki a wiec tak jak w temacie- 89kg 180cm bf lekko powyzej 15%- zapotrzebowanie- 3,5tys. kcal w diecie są paluszki rybne które powinnienem wyeliminowac lecz czasem zapominam rozmrozić ryby wiec przy nich zostane. a jak z resztą posiłków, nada sie?	6	2015-04-09 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukacja na kreatynie- dawkowanie witam, za 3 tygodnie zaczynam redukcje bede świeżo po cyklu na kreatynie. planuje dalej brać kreatyne ale dorzucić do tego jakis spalacz. jak wygląda dawkowanie kreatyny podczas redukcji? dalej po 10mg dziennie ciągnac? połączenie kreatyny i	4	2015-03-31 01:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból brzucha witam po ponad 3tygodniach trenningów z odżywkami zaczął lekko mnie brzuch boleć po dwóch stronach symetrycznie do siebie lekko poniżej pępka w odległosci ok. 7 cm od pępka. jadłospis jest praktycznie taki sam cały czas(jedyne zmiany to pomiedzy	5	2015-03-23 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie miedzy posiłkami- dieta na mase witam wszystkich! mam diete 3800kcal- 6 posiłków lecz czasem pomiedzy nimi odczuwam głód- za co sięgnąc w takim wypadku? do tej pory jadłem jednego banana(łącznie 3 dziennie wychodziły) macie może jakies "przekąski na szybko" w swoim jadłospisie?	4	2015-03-09 22:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja-modyfikacja diety i trenningu witam serdecznie postanowiłem sam ułożyc diete ale nie jestem do niej w stu procentach przekonany wiec prosiłby o ocene jej lub modyfikacje. planuje schudnac jak widac po zdjeciach- musze dosc sporo. zapuszczałem sie przez 3 lata ale w koncu trzeba	3	2015-02-28 14:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dawkowanie metki-ewentualna poprawk	2015-04-22 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie metki-ewentualna poprawka	2015-04-22 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dawkowanie metki-ewentualna poprawka	2015-04-22 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Świeżak przypomniał sobie, że lato idzie.	2015-04-16 08:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja- ocena dietki	2015-04-10 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukacja na kreatynie- dawkowanie	2015-03-31 14:10
Trening w domu	Brak efektów!!!	2015-03-31 01:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcyjne.	2015-03-31 00:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból brzucha	2015-03-23 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie miedzy posiłkami- dieta na mase	2015-03-10 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Podjadanie miedzy posiłkami- dieta na mase	2015-03-09 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja-modyfikacja diety i trenningu	2015-02-28 15:44