Ecrius

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta aa jest :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2010 (19:40)

Data rejestracji 03.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Sprzęt jest, co i jak robic? witam moja waga: 77kg wzrost: 190 cm wiek: 18 lat od jakiegos czasu postanowillem nadrobic kondycje, sile i co tu ukrywac- nabrac masy. kupilem drążek (taki w futryne bo na inny nie ma opcji), worek bokserski 140/35 35kg, mam upatrzonego	3	2010-09-08 13:22
Trening dla początkujących	Cwiczenie a rozstępy witam mam takie pytanie: (w ogole nie wiem czy odpowiedni dział do tego wybralem) czy cwiczenie miesni plecow i ich rozrost moze miec wplyw na to iz pozbede sie rozstępów na plecach? tak slyszalem niedawno od kolegi. mam 17 lat 190cm	10	2009-04-21 17:09
Odżywki i suplementy	Czy zacząć juz brać odżywki? witam, od jakiegos czas (ok. 5 miesiecy) cwicze w domu i od miesiaca chodze na treningi kick-boxingu po nim cwiczenia brzucha i kilka serii pompek, do tego biegam 3x w tygodniu po 40 min i mam w planie w niedziele chodzic na basen plywac tak ok.	7	2009-04-10 21:41
Trening w domu	Jaka dieta? Domowe cwiczenia witam, na temat cwiczen, diety nie mam zielonego pojecia na rl nie znam nikogo kto zajmowal by sie kulturystyką i kto moglby mi na ten temat doradzic co i jak robic. ponizej napisze cos o sobie i to co chcialbym osiagnac. mam 17 lat 190cm wzrostu	1	2009-02-03 18:25