easypeasy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2015 (19:44)

Data rejestracji 17.01.2015 (19:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Hantle witam, mam 16 lat. czy opłaca mi się kupić gryf + hantle np 5kg x2 i 2x 2,5 kg? odrazu mówię, że nie mam możliwości chodzenia na siłownie.	3	2015-02-25 19:46
Trening dla początkujących	Trening w domu witam, mam zamiar trenować w domu. mam 16 lat, 183 cm i ważę 71,5 kg. jestem kompletnie nowy w tym temacie, dlatego zwracam się do was. co byście polecili mi na początek? głównie chodzi mi o brzuch i ręce. moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia,	1	2015-01-25 14:47