Dziuban323

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2014 (22:10)

Data rejestracji 15.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy zapytanie witam. mam takie pytanie. dzisiaj na siłowni instruktor dał mi dwa plany treningowe i chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o nich i który jest lepszy. plan 1. dzień 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s wyciskanie sztangielek na ławce	8	2014-05-12 14:19
Trening dla początkujących	prosze o poprawę planu witam.bardzo prosze o poprawe podanego ponizej treningu i. klatka: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół 4x -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w	7	2010-10-15 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta prosze o weryfikacje witam, zakladam nową diete na mase, ważę 65 kg. jak narazie wyglada to tak jak przedstawiam niżej, prosze o wszelkie pomysły aby ją ulepszyć posiłek i 5 jajek (500.4kcal b-37.5;ww-1.8;t-29.1;) 300 g pieczywa (798kcal	5	2010-10-15 18:11