dzik1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Zamość

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta pomocy!

Uprawiane sporty pływanie, ćwiczenia siłowe, mma

Ostatnia aktywność 13.02.2025 (18:46)

Data rejestracji 09.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	osłonki przy metanabolu	3	2012-05-14 10:21
Doping	Uzupełnianie poziomu testosteronu podczas starzenia się...?	2	2010-03-28 12:42
Sztuki Walki	WOREK LUB GRUSZKA W POKOJU BEZ KONIECZNOŚCI WIERCENIA? tak jak w temacie chciałbym spytać czy znacie jakieś rodzaje gruszek bokserskich itp. ogólnie przyrządów dzięki którym można ćwiczyć uderzenia niewymagające wiercenia dziór w ścianach itp...?	4	2010-02-26 20:02
Trening dla zaawansowanych	klata+triceps, plecy+biceps czy klata+biceps, plecy+triceps??? ćwicze od kilku lat z przerwami często zmieniałem treningi i nie zająłem się tym jeszcze nigdy tak na poważnie na dłuższy okres niż pół roku pod rząd. od tego miesiąca zacząłem znów przygodę z siłownią i zastanawia mnie jaki trening byłby najlepszy	2	2010-01-23 01:41
Sztuki Walki	dostalem gazem w twarz. help! witam. wczoraj przezylem nieciekawa sytuacje mianowicie pewien ochroniarz w warszawskiej potancowce nie chcial mnie wpuscic do klubu i zamiast powiedziec normalnie to uzyl gazu. dostalem prosto w twarz. do tej pory mam spuchniete oczy i piecze mnie	20	2009-10-17 10:17
Odżywki i suplementy	czy mozna brac kreatyne przy rzeźbie...? witam zastanawam sie wlasnie czy mozna brac keratyne przed treningiem i po aby zwiekszyc objetosc i wydajnosc miesni wykonujac treening na rzezbe. bede bral venoma dieta, areoby, bieganie plywanie, zastanawiams ie czy mozna wziac wlasnie kreatynke	9	2009-05-20 07:32
Odżywki i suplementy	venom skutki uboczne slyszalem ze sa skutki uboczne jakies po venomie. powiedzcie prosze czym sie to objawia i czy ktos z was mial?? mam zamiar zapieprzyc sobie na rzeźbe totalną a chce zawsze wiedziec wszystko na temat specyfiku ktory mam zamiar brac.	1	2009-05-18 06:12
Odżywki i suplementy	trening do oceny + poszukuje suplementu :) starz 2 lata 91 kg 176 wzrostu 41 biceps 90 pas wiitam na wakacjach przez 2 miesiace bede w pewnej robocie pracowal bede od 10 do 18 na posiłki nie mam wpływu bo bede mial z gory zaplacone wiec dieta jakotaka odpada. chce wyrzeźbbić sie	8	2009-05-13 13:41
Trening dla zaawansowanych	takie tam pytanko help . starz 2 lata 91 kg 176 wzrostu 41 biceps 90 pas wiitam na wakacjach przez 2 miesiace bede w pewnej robocie pracowal bede od 10 do 18 na posiłki nie mam wpływu bo bede mial z gory zaplacone wiec dieta jakotaka odpada. chce wyrzeźbbić sie	8	2009-05-12 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	plx help ;) witam zalozylem temat na innym dziale ale tam koledzy kulturysci niebardzo chca pomoc. moze tutaj sie uda [http://www.sfd.pl/takie_tam_pytanko_help_.-t497927.html#post7] odpowiedzi prosze pisac tutaj :)	0	2009-05-12 21:32
Trening dla początkujących	prosze o pomoc :) witam zalozylem temat na innym dziale ale tam koledzy kulturysci niebardzo chca pomoc. moze tutaj sie uda http://www.sfd.pl/takie_tam_pytanko_help_.-t497927.html#post7 odpowiedzi prosze pisac tutaj :)	0	2009-05-12 21:12
Doping	cykl na rzeźbe	18	2009-05-09 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	osłonki przy metanabolu	2012-05-14 11:15
Sztuki Walki	WOREK LUB GRUSZKA W POKOJU BEZ KONIECZNOŚCI WIERCENIA?	2010-02-26 20:10
Sztuki Walki	dostalem gazem w twarz. help!	2009-10-17 19:44
Sztuki Walki	dostalem gazem w twarz. help!	2009-10-17 14:08
Sztuki Walki	dostalem gazem w twarz. help!	2009-10-17 12:03
Sztuki Walki	dostalem gazem w twarz. help!	2009-10-17 11:37
Odżywki i suplementy	czy mozna brac kreatyne przy rzeźbie...?	2009-05-20 10:37
Odżywki i suplementy	czy mozna brac kreatyne przy rzeźbie...?	2009-05-20 10:36
Odżywki i suplementy	trening do oceny + poszukuje suplementu :)	2009-05-13 20:59
Odżywki i suplementy	trening do oceny + poszukuje suplementu :)	2009-05-13 15:29
Odżywki i suplementy	trening do oceny + poszukuje suplementu :)	2009-05-13 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Poważna redukcja - 15kg !	2009-05-12 21:33
Trening dla zaawansowanych	takie tam pytanko help .	2009-05-12 21:06
Trening dla zaawansowanych	takie tam pytanko help .	2009-05-12 17:46
Trening dla zaawansowanych	takie tam pytanko help .	2009-05-12 17:46
Trening dla zaawansowanych	takie tam pytanko help .	2009-05-12 17:31
Doping	Clenbuterol - skutki uboczne	2009-05-12 17:06
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA RZEŹBE = ocena =[]==[]=	2009-05-12 08:30
Doping	Clenbuterol - skutki uboczne	2009-05-12 08:19
Doping	zastrzyk w biceps - powazny problem	2009-05-10 17:48
Doping	zastrzyk w biceps - powazny problem	2009-05-10 17:46
Doping	cykl na rzeźbe	2009-05-10 08:09
Doping	cykl na rzeźbe	2009-05-09 22:13
Doping	cykl na rzeźbe	2009-05-09 21:53
Doping	cykl na rzeźbe	2009-05-09 21:40
Doping	cykl na rzeźbe	2009-05-09 21:26
Doping	cykl na rzeźbe	2009-05-09 21:13