dyktator98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko G

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2017 (01:02)

Data rejestracji 12.11.2014 (18:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sens ćwiczeń bez diety witam. obecnie nie posiadam diety. sniadanie : standardowe sniadanie(chleb) obiad : standardowy obiad podwieczorek : brak kolacja : ryż , makaron albo chleb i teraz moje pytanie : *czy jest sens ćwiczyć gdy nie mam diety i nie mam zbytnio	2	2015-07-17 17:22
Trening dla początkujących	Prośba o porady i ocena moich efektów ;) witam ćwicze od 10 miesięcy. można powiedzieć że regularnie ;) przez te 10 mieięcy trenowałem standardowo na mase 3-4 razy w tygodniu. dieta składała się mniej więcej : rano : 2 batony w szkole(góralki mleczne) ;) obiad : to co mama dała -	5	2015-07-08 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do sprawdzenia witam postanowiłem przygotowac diete na przytycje . obecnie mam 52 kg , wiec sprzydało by sie przytyc . więć sniadanie : 1 lub 2 woreczki ryżu 2 sniadanie : cos słodkiego obiad : roznie , standardowy obiad podwieczorek : 2 kubki mleka + 2 lub	4	2014-11-28 18:25
Trening dla początkujących	Ocena moiej "rzezby"/ciała... witam . ćwiczyłem rok , następnie miałem przerwę pół roku , i teraz ćwiczę od 3 miesięcy. prosiłbym o porady np. których partiach mięśni skupić się bardziej i o porady o zwiększeniu masy jak najmniejszym kosztem :) wiek:16	4	2014-11-12 19:12