dwaku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2006 (19:25)

Data rejestracji 17.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Treningi na chacie - adaptacja ćwiczeń czy ktoś może ma opracowane jakie ćwiczenia na jakie partie możemy robić w domu. wiadomo, pompeczki - klatka, przysiady - nogi, wzniosy na palcach - łydki... może ma ktoś coś takiego w pigułce albo sam sobie opracował jakiś plan na wyjazdy gdy nie	4	2006-10-20 15:36
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze? 3 serie po 12 czy 4 po 8? niestety mam mało czasu na trening. tygodniowo mogę spedzić po 3 godziny na siłce i na basenie, zatem trenuję ostro 3 grupy+brzuch po czym śmigam na basenik (1000m). mam pytanie, ustaliłem, że przy tej ilości czasu jestem w stanie ogarnąć 3 serie po	8	2006-10-15 17:09
Trening dla zaawansowanych	Sposób na niedojechane serie? no właśnie co robimy gdy w ostatniej serii nie dojeżdzamy do końca? są jakieś sprawdzone patenty? ja przykładowo jak już nie mogłem dojechać, zchodziłem z obciążeniem ok 30% i robiłem w serii ile tylko wlezie. nie wiem czy to dobry patent więc	1	2006-10-15 17:15
Informator MAZOWIECKI	LISTA SIŁOWNI WARSZAWSKICH W NECIE??!! nie mogę znaleźć takowej, z cenami, wyposażeniem, lokalizacją itp. ktoś może pomóc?	0	2006-09-19 09:45
Trening dla zaawansowanych	Powrót do formy - zrzucić brzucha, podpompować buły! więc na początku się przywitam bo to mój pierwszy post i mam nadzieję, że nie ostatni ;) miałem przerwe w treningach parę miesięcy spowodowaną ogromem obowiązków i innych tzw. "ważnych spraw", no i nie ukrywajmy lenistwo też mnie nie napędzało	4	2006-09-17 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Treningi na chacie - adaptacja ćwiczeń	2006-10-22 15:50
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze? 3 serie po 12 czy 4 po 8?	2006-10-18 23:07
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze? 3 serie po 12 czy 4 po 8?	2006-10-17 11:55
Trening dla zaawansowanych	Powrót do formy - zrzucić brzucha, podpompować buły!	2006-09-18 12:24