dwaku

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2006 (19:25)

Data rejestracji 17.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Treningi na chacie - adaptacja ćwiczeń czy ktoś może ma opracowane jakie ćwiczenia na jakie partie możemy robić w domu. wiadomo, pompeczki - klatka, przysiady - nogi, wzniosy na palcach - łydki... może ma ktoś coś takiego w pigułce albo sam sobie opracował jakiś plan na wyjazdy gdy nie	4	2006-10-20 15:36
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze? 3 serie po 12 czy 4 po 8? niestety mam mało czasu na trening. tygodniowo mogę spedzić po 3 godziny na siłce i na basenie, zatem trenuję ostro 3 grupy+brzuch po czym śmigam na basenik (1000m). mam pytanie, ustaliłem, że przy tej ilości czasu jestem w stanie ogarnąć 3 serie po	8	2006-10-15 17:09
Trening dla zaawansowanych	Sposób na niedojechane serie? no właśnie co robimy gdy w ostatniej serii nie dojeżdzamy do końca? są jakieś sprawdzone patenty? ja przykładowo jak już nie mogłem dojechać, zchodziłem z obciążeniem ok 30% i robiłem w serii ile tylko wlezie. nie wiem czy to dobry patent więc	1	2006-10-15 17:15
Informator MAZOWIECKI	LISTA SIŁOWNI WARSZAWSKICH W NECIE??!! nie mogę znaleźć takowej, z cenami, wyposażeniem, lokalizacją itp. ktoś może pomóc?	0	2006-09-19 09:45
Trening dla zaawansowanych	Powrót do formy - zrzucić brzucha, podpompować buły! więc na początku się przywitam bo to mój pierwszy post i mam nadzieję, że nie ostatni ;) miałem przerwe w treningach parę miesięcy spowodowaną ogromem obowiązków i innych tzw. "ważnych spraw", no i nie ukrywajmy lenistwo też mnie nie napędzało	4	2006-09-17 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Treningi na chacie - adaptacja ćwiczeń	2006-10-22 15:50
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze? 3 serie po 12 czy 4 po 8?	2006-10-18 23:07
Trening dla zaawansowanych	Co lepsze? 3 serie po 12 czy 4 po 8?	2006-10-17 11:55
Trening dla zaawansowanych	Powrót do formy - zrzucić brzucha, podpompować buły!	2006-09-18 12:24