duolc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2789

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2020 (15:45)

Data rejestracji 16.09.2017 (19:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie witam z racji sezonu spożywam teraz bardzo dużo owoców w dni treningowe (4 w tyg). w nietreningowe spożywam znikomo. poza siłownią praca fizyczna. do tego dochodzą również warzywa, ale w zdecydowanie mniejszych ilościach. sumując potrafi się z	47	2017-09-24 13:22
Trening dla początkujących	Czym zastąpić wyciskanie? nie mogę przez jakiś czas obciążać prawej łopatki/barku (zalecenie lekarza). nie umiem dokładnie powtórzyć o co chodzi - mogę trenować barki, ale odpadają wszelkie wyciskania - na siedząco, na leżąco itd. poza tym wszytko mogę robić. mogę wykonywać	7	2018-03-15 21:46
Trening dla początkujących	Pompki na hantlach - jakie ustawienie? witam mam pytanie: jakie ustawienie hantli będzie bardziej angażowało mięśnie klaki piersiowej przy pompkach na hantlach? takie: 1) https://i.ytimg.com/vi/mk5duwazvgk/hqdefault.jpg czy takie 2)	3	2017-11-17 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Lody z DOBRYM skłądem jakie lody z dobrym składem polecacie? - bez tłuszczów utwardzonych - fruktozy/syropu glukozowo-fruktozowego - szkodliwych dodatków, konserwantów, wzmacniaczy smaku itd i jednocześnie dostępne w popularnych marketach jak tesco, lidl i	19	2017-11-10 04:15
Trening dla zaawansowanych	SPLIT na masę dla EKTOMORFIKA witam styl życia: praca fizyczna + siłownia + rower górski (w niedziele) kondycja organizmu/poszczególnych narządów: bardzo dobra, brak chorób/niedomagań, wyniki badań wszystko w normie ewentualne choroby czy niedomagania zdrowotne o statusie	11	2017-10-22 02:03
Odżywianie i Odchudzanie	Duże ilości burków w diecie witam 4 razy w tygodniu spożywam 700gram buraków kiszonych i piję szklankę barszczu kiszonego. czy spożywanie takich ilości może mieć negatywne skutki? czy są jakieś zdrowotne przeciwwskazania co do takiej ilości (jeśli tak to jakie) czy	8	2017-09-16 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czym zastąpić wyciskanie?	2018-03-16 06:42
Trening dla początkujących	Czym zastąpić wyciskanie?	2018-03-16 06:42
Odżywianie i Odchudzanie	Lody z DOBRYM skłądem	2017-11-12 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Lody z DOBRYM skłądem	2017-11-12 01:31
Odżywianie i Odchudzanie	Lody z DOBRYM skłądem	2017-11-12 01:28
Odżywianie i Odchudzanie	Yerba Mate na redukcji	2017-11-01 02:04
Odżywianie i Odchudzanie	Yerba Mate na redukcji	2017-10-31 00:04
Trening dla zaawansowanych	SPLIT na masę dla EKTOMORFIKA	2017-10-25 01:47
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-10-25 01:30
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-10-24 05:17
Trening dla zaawansowanych	SPLIT na masę dla EKTOMORFIKA	2017-10-23 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-10-23 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-10-22 13:03
Trening dla zaawansowanych	SPLIT na masę dla EKTOMORFIKA	2017-10-22 12:18
Trening dla zaawansowanych	SPLIT na masę dla EKTOMORFIKA	2017-10-22 12:11
Trening dla zaawansowanych	SPLIT na masę dla EKTOMORFIKA	2017-10-22 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-10-22 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-10-01 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-10-01 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-30 23:55
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-30 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-26 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-26 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-26 01:01
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-26 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-26 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-26 01:00
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-25 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie	2017-09-24 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Duże ilości burków w diecie	2017-09-17 12:50