Duchu1337

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2020 (08:48)

Data rejestracji 26.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile mieliście najmniej kcal na redukcji witam jestem w trakcie redukowania i tak się zastanawiam jak to jest u innych osób. ja zaczynałem od 2500 kcal to nawet waga w górę poszła przy 86kg 186cm 28lat. i tak ucinałem po stówce co jakiś czas aż doszedłem do 2200. waga spadła do	6	2020-03-30 16:43
Trening dla początkujących	Plan Treningowy siema jaki plan treningowy dla poczatkujacego polecacie ? act czy fbw ? podajcie link do wg was najlepszego planu bo jest tu ich tyle ze nie wiem ktory wybrac. silownia na ktora chodze jest w mojej szkole i do tego w pelni wyposazona. jeszcze	1	2008-09-28 15:54
Trening dla początkujących	Pare pytan odnosnie cwiczenia na silowni witam na poczatek chce sie zapytac ktory plan bardziej oplaca sie trenowac. mianowicie ten http://www.sfd.pl/%5bart%5d_act%2c_czyli_trening_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_by_georgu%21-t350762.html czy moze ten	2	2008-09-22 16:19
Odżywki i suplementy	wzmocnienie stawow witam poszukuje czegos na wzmocnienie stawow. ktos mi doradzil zebym kupil http://www.sfd.pl/sklep/nutrend_flexit_liquid-opis111.html ten produkt. moze ktos cos o nim powiedziec ? czy moze polecacie cos innego.	4	2008-09-20 14:22
Odżywki i suplementy	Cos na sile tak wiec chce troche przybrac sily i zastanawiam sie nad kupnem kreatyny(?) na poprawie czy tam zwiekszenie sily. co polecacie ?	6	2008-04-09 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sie rozciagac ? no wiec jestem bardzo slabo rozciagniety i chcial bym do nadrobic. moze mi ktos poda co i jak robic zeby rozciagnac sie ?	2	2008-03-20 23:19
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka ? no wiec zaczalem cwiczyc na silce i zastanawiam sie nad kupnem jakiejs odzywki czy czegos co pomoze w przybraniu masy miesniowej. co polecacie ? zastanawiam sie nad kupnem nitrobolonu w kapsulkach oplaca sie ?	15	2008-01-28 22:24
Odżywki i suplementy	Co brać ? tak więc zacząłem ćwiczyć na siłowni jakiś tydzień temu i zastanawiam się nad kupnem jakiś odżywek i suplementów. możecie poradzić co najbardziej sie opłaca ? myślę że coś na masę z racji tego ze wyglądam na chudego i taki tez chyba jestem...	3	2008-01-16 17:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2008-09-28 22:05
Odżywki i suplementy	Cos na sile	2008-04-09 21:55
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka ?	2008-01-31 14:31
Odżywki i suplementy	Jaka odzywka ?	2008-01-28 22:59