DSE303

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2011 (15:32)

Data rejestracji 27.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Plan do sprawdzenia..... witam, miałem już swój post z prośbą o sprawdzenie w dziale "trening dla początkujących". na początku myślałem, że nie ma sensu go tam wklejać i się nie myliłem, nic się nie dowiedziałem :). poniedziałek= klata+ triceps+	4	2011-05-31 23:28
Trening dla początkujących	Mój plan masa, do oceny poniedziałek= klata+ triceps+ przedramiona klata: wyciskanie sztangi na płasko (3serie po 12pow) wyciskanie sztangi na skosie głową w górę (3serie po 12pow) wyciskanie sztangi na skosie głową w dół (3serie po 12pow) rozpiętki na płasko	5	2011-05-17 14:46