DropSPOL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3242

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2025 (15:59)

Data rejestracji 12.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	herbata mam pytanko:) czy picie herbaty w dodatku mocnej przeszkadza w jakis sposob efektom kreatyny?? ostatnio słsyzałem ze teina ma podobne efekty ( odwadniajace) jak kofeina a ja pije dosc duzo herbaty i w dodatku mocne:d	8	2005-05-13 20:10
Odżywki i suplementy	problemy zoładkowe rozpoczałem dosc intensywny cykl na mase wspomagajac to dosc duzym asortymentem supli i zapychajaca dietą (ledwo daje rade zeby sie wyrobic z zalozeniami). niestety pojawiły sie dosc niewygodne problemy zoladkowe spowodowane ( do takiego wniosku	14	2005-06-21 09:36
Odżywki i suplementy	dziwna jazda z carbo... ostatnio zauważyłem że smak carbo po przyrzadzeniu zmienia sie po jakims czasie... do tej pory piem carbo na siłce zaraz po treningu ( przyrzadzali to w momencie keidy sie zamawiało) teraz mam carbo w chacie bo wychodzi duzo taniej ejdnak zauwazyłem	12	2005-06-06 18:30
Odżywki i suplementy	witaminki jakie witaminki uwzacie za dosc dobre?? i czy lepsze sa te apteczne czy te robione rzez firmy kulturystyczne?? akurat mam w odmu centrum ( bo rodzice biorą) i podwedzam im codziennie:p aha i kiedy nalezy brac te witaminy?? bo pisze 1 tabs dziennie	19	2005-06-02 16:40
Odżywki i suplementy	miarka i łyżeczka razem z rybozą w proszku dostałem miarke na ktorej jest zaznaczone 1,25 ml , 2,5 ml oraz 5 ml... jednak opis na opakowaniu podaje ilosci w łyzeczkach do herbaty ( poł łyzeczki - 1,5 g) czy moge przyjac ze 1 gram rybozy zajmuje mniej wiecej jeden	5	2005-06-01 07:02
Odżywki i suplementy	Crevolution + Aero 2 ema mam pytania odnosnie dawkowania aero 2 przy cyklu crevolution ( wiem ze xpand byłby lepszy ale az cene xpand-a kupiłem crevolution + aero2 i to bez wałków po prostu kumpel szybko hajsiwa potrzbeował:p) w czym rzecz - czy lepsze jest dawkowanie w	6	2005-05-30 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase siema waże 75 kg, własnie zaczynam nowy cykl na mase i rozpisałem sobie nowa diete ( według info z tego forum starałem sie zeby było stosunkowo wiecej tłuszczów a mniej białka do poprzedniej bo miałem wczesnije okolo 3-4 na kg masy ciała) w sumie	9	2005-05-28 23:25
Odżywki i suplementy	pogubiłem sie z tą kretka:D własnie zamiaerzam rozpoczac cykl kretki (3 z rzedu) i nie wiem co kupic do monohydratu multipowera - chciałbym wydac okolo 200 zeta - zastanawiam sie nad kilkoma mozliwosciami - crevolution , crester + aero2 albo cp + aero 2. doradzcie cos:d	33	2005-05-22 14:03
Odżywki i suplementy	Posiłek i suplementacja potreningowa mam pytanie zwiazane z odzywianiem w czasie bezposrednio po treningu... z tego co wiem nalezy dostarczac organizmowi zaraz po treningu wegle proste i troche białeczka i okolo godziny dwoch po treningu duzy posiłek bogaty w wegle zlozone i białko...	16	2005-05-12 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	tabele kaloryczne wysłany: czw maj 12, 2005 8:02 am temat postu: tabele kaloryczne -------------------------------------------------------------------------------- hmm czy ktos zna linka do jakihś dobrych tabel z wartosciami odzywczymi produktów ( tzn	4	2005-05-12 10:26
Odżywki i suplementy	Łączona suplementacja kreatyny mam jeszcze pytanie o łączona suplementację kreatyna... mam zamiar własnie rozpoczac 3 cykl kreatynowy i zastanawiam sie czy oprocz kreatynki w proszku multipowera która mam nie dokupic sobie kapsułek na rano i wieczór - przeczytałem ze taka	7	2005-05-12 08:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-21 00:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-20 22:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-16 15:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-16 15:18
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-03-16 13:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-16 19:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-11 21:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-12-08 11:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-12-08 10:37
Doping	przejscie z nolvy na atd	2010-03-06 09:14
Vpx	Vpx - NO SyntheSize	2009-06-21 14:51
Odżywki i suplementy	JAKI STACK	2006-02-11 12:36
Odżywki i suplementy	co bysta wybrali Xpand czy Clout?	2005-06-27 21:40
Odżywki i suplementy	miarka w crevolution ????	2005-06-25 11:45
Odżywki i suplementy	problemy zoładkowe	2005-06-21 21:02
Odżywki i suplementy	problemy zoładkowe	2005-06-21 16:06
Odżywki i suplementy	problemy zoładkowe	2005-06-21 12:09
Odżywki i suplementy	problemy zoładkowe	2005-06-21 10:34
Odżywki i suplementy	problemy zoładkowe	2005-06-21 10:15
NUTRIFARM&OLIMP	GLUCETYL-NEW!	2005-06-09 09:07
NUTRIFARM&OLIMP	GLUCETYL-NEW!	2005-06-07 12:51
NUTRIFARM&OLIMP	GLUCETYL-NEW!	2005-06-07 09:39
Odżywki i suplementy	dziwna jazda z carbo...	2005-06-07 09:09
Odżywki i suplementy	dziwna jazda z carbo...	2005-06-07 08:32
Odżywki i suplementy	dziwna jazda z carbo...	2005-06-07 08:25
Odżywki i suplementy	dziwna jazda z carbo...	2005-06-07 08:15
Odżywki i suplementy	dziwna jazda z carbo...	2005-06-06 22:13
Odżywki i suplementy	dziwna jazda z carbo...	2005-06-06 19:01
Odżywki i suplementy	HMB + L - Glutamina	2005-06-06 18:48
Odżywki i suplementy	HMB + L - Glutamina	2005-06-06 18:39