drLubitch

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1638

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2012 (05:13)

Data rejestracji 11.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna a urlop jade na tydzien na urlop, biore obecnie 10mg ed mono, teraz bedzie 4 tydzien cyklu. przez tydzien urlopu dieta bedzie slaba, regeneracja tez, pytanie jak brac kreatyne i czy w ogole brac? zmniejszyc do 5mg ed/ 5mg e2d czy może nie brać wcale?	4	2011-07-31 16:18
Doping	Pierwszy cykl meta	6	2011-06-30 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	Noga z kurczaka a udko kurczaka z dziennika vitalmax: mięso z ud kurczaka ze skórą b17 t10 w0 kcal160 noga (udo) kurczaka b11 t7 w0 kcal 100 różnice w wartościach znaczne. czym się różnią te 2 produkty bo nie wiem jak mam to liczyć. jakieś zdjęcie poglądowe może być	5	2011-03-05 00:29
Odżywki i suplementy	[Kreatyna] Dlaczego tylko 5g w dni nietreningowe? spotkałem różne wersje brania kreatyny 10gdt i 5g/10gdnt. nawet w faq jest tak napisane. d) jak najlepiej brać kreatynę? wyróżnia się kilka sposobów brania. opiszę tutaj te dla monohydratu: -cyklicznie przez 6 tygodni: dzień	12	2011-02-08 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Diea do oceny, cel masa dieta koniecznie b. tania, więc oliwy z oliwek, ryby itd odpadają. musibyć dużo i tanio np. ryż. cel masa, zapotrzebowanie oblicznoe w vitalmax. sniadanie: -jajecznica -mleko -platki owsiane sniadanie 2: -chleb razowy -mieso -orzechy	8	2010-11-11 18:40
Trening dla początkujących	Trening masa FBW do oceny: a: nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: podciąganie się na drążku 3s klatka: wyciskanie sztangi poziomo 3s barki: wyciskanie sztangielek stojąc 2s triceps:pompki na poręczach 2s biceps: uginanie ramion ze sztangą	1	2010-11-11 23:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna a urlop	2011-07-31 17:23
Doping	Pierwszy cykl meta	2011-06-30 15:34
Doping	Pierwszy cykl meta	2011-06-30 10:16
Trening dla początkujących	FBW 6 miesięcy... co teraz?;)	2011-03-25 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Noga z kurczaka a udko kurczaka	2011-03-05 12:21
Odżywki i suplementy	[Kreatyna] Dlaczego tylko 5g w dni nietreningowe?	2011-02-08 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Diea do oceny, cel masa	2010-11-12 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Diea do oceny, cel masa	2010-11-12 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Diea do oceny, cel masa	2010-11-11 22:03