Drapeusz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2014 (23:36)

Data rejestracji 04.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500 g witam jestem ciekaw co sądzicie o tej kreatynie multipower creatine muscle charge 500 g nie ma o niej za wiele na necie ( w wyszukiwarce jest z 5 tematów ale w sumie nic tam nie ma) a opinie na forach sklepowych mnie nie interesują bo jak widzę ze	4	2009-07-13 13:28
Odżywki i suplementy	CYKL - ROZPISKA prosze o pomoc witam właśnie zaczynam cykl a to moje suple : x-pand energized kretka - mega capsy olimpa 150 caps zma olipma - 120 caps oraz minerałki daily complete formula do tego gainerek i w miare możliwości trzymana dieta. i teraz moje prośba czy	4	2009-03-11 09:48
Odżywki i suplementy	Nowy cykl , nowe pytania - prosze o rade cześć za jakieś 2 tyg zaczynam cykl i wstępnie zdecydowałem się kupić xpanda (nowa formuła) , gainer mutand mass, glutamina mega caps olimpa , zma jakieś najtańsze + jeszcze mam w domu mono olimpu mega caps . i teram moje pytania; (aha na suple	4	2009-02-03 12:57
Odżywki i suplementy	SUPLE - ROZPISKA witam ! ostatnio zakupiłem takie o to suple : 2x xpand energized , glutamina z treca t3, bcaa do tego mam jeszcze gainera mutant mass i mono z olimpu mega caps. prosze was o jakąś rozpiske jak to brać i czy np do tegp xpanda dla lepszych efektow	7	2008-09-29 16:29
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam! w najbliższych dniach zczynam robic cykl xpand+gluta+bcaa do tego jko uzupelnienie diety gainer , i żeby uzykać jak najlepsze efekty postanowilem zmienić swój trening ( jak dotąd ćwiczyłem wszystkie partie na jednym treningu) moj staż-1,5	5	2008-09-19 12:59
Odżywki i suplementy	Jakie suple - budzet 500 zł witam mój staż to 1,5 roku jak dotąd mialem 1 cykl na kretce tak to non stop gainer i gluta niestety efekty mnie wqr... dlatego postanowilem zrobic porzadny cykl i teraz moje pytanie co polecacie do cyklu na mase ?? jaka gluta kreta gainer i jeszcze	8	2008-09-18 17:06
Trening dla początkujących	Trening dzielony 3xtydz MASA !! witam! mam 17 lat na silke chodze okolo 8 miechów ,ćwicze 3x w tyg. chcialbym teraz zmienić swój trening na dzielony 3 razy w tyg. byłbym wdzięczny jesli ktoś w temacie ułozył mi jakis porządny trening na mase. szczególnie zalezy mi na nogach ( mam	4	2008-05-29 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA EKTO DIETA :D witam prosze o ocene mojej diety. jestem ektomorfikiem, wiec prosze wziasc to pod uwage w ocenianiu z gory thx. wzrost 175 waga 62 kg chuuuuudo cel masa masa masa !!!! silka 3x w tyg dieta; 9;00 -płatki kukurydziane 100g	6	2008-02-26 10:18
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA witam wiem że na forum jest 2 miliony postow podobnych do mojego ale i tak postanowilem zalozyć swój bo chce troche napisać o sobie i prosić o rade. a wiec; mam 16 lat , wzrost;175 cm, waga 60 kg ;/ - i to wlasnie ona mnie głównie dobija. budowa	9	2007-11-17 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	HARDGAINER jak przytyć HELP !!!!!!!!!! witam wszystkich mam straszny problem który doprowadza mnie do szału mianowicie jestem strasznie chudy !!!!! wzrost 175 waga 52 kg i najprawdopodobniej jestem hardgainerem ( mój tata też jest chudy ) prosze o pomoc tych którzy sie znaja jak przytyć	3	2006-12-04 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500 g	2009-07-13 13:39
Odżywki i suplementy	CYKL - ROZPISKA prosze o pomoc	2009-03-11 09:58
Odżywki i suplementy	Nowy cykl , nowe pytania - prosze o rade	2009-02-03 14:20
Odżywki i suplementy	SUPLE - ROZPISKA	2008-09-29 18:45
Odżywki i suplementy	SUPLE - ROZPISKA	2008-09-29 18:30
Odżywki i suplementy	SUPLE - ROZPISKA	2008-09-29 16:37
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-09-19 13:57
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2008-09-19 13:48
Odżywki i suplementy	Jakie suple - budzet 500 zł	2008-09-18 18:46
Odżywki i suplementy	Jakie suple - budzet 500 zł	2008-09-18 18:17
Odżywki i suplementy	Jakie suple - budzet 500 zł	2008-09-18 18:02
Odżywki i suplementy	Jakie suple - budzet 500 zł	2008-09-18 17:30
Trening dla początkujących	Trening dzielony 3xtydz MASA !!	2008-05-29 21:46
Trening dla początkujących	Trening dzielony 3xtydz MASA !!	2008-05-29 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA EKTO DIETA :D	2008-02-26 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	MOJA EKTO DIETA :D	2008-02-26 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-02-25 21:16
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA	2007-11-17 16:15
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA	2007-11-17 14:56
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA	2007-11-17 14:36