dortek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

165

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2008 (19:42)

Data rejestracji 26.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mass - dortek i - staż treningowy # 12-24 miesiace ii - cel # siła i masa iii - rodzaj trenigu # full body workout iv - liczba dni treningowych w tygodniu # 3 v - możliwości sprzętowe # podstawy bez maszyn	7	2008-01-28 21:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy do wgladu wiek: 21 staż: < 2 lata ( jednak trening często wymagał duzo do życzenia ) waga: 80 kg wzrost: 183 cm cel treningowy: czysta masa + zrzucic niepotrzebny „fet" na brzuchu : ) poprzedni plan	4	2008-01-26 14:05