dope

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny._80kg%2F188cm-t657969.html#

Uprawiane sporty Kulturystyka amatorsko

Ostatnia aktywność 25.10.2010 (22:08)

Data rejestracji 15.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Czerwone plamy od szyi do klaty od jakichś 2 tygodni mam takie plamy na skórze: http://img192.imageshack.us/img192/4094/plamy.jpg pod szyją, na ramionach, na górnej części klaty, na plecach - też u góry tylko. liczyłem na to, że po czasie zniknie jak większość syfów, ale	1	2010-10-24 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. 80kg/188cm staż: prawie 3 lata u szczytu formy (wagi) ważyłem 90kg, ale przez ostatni rok mam bardziej aktywny tryb życia, co prawda rzeźba się poprawiła, ale masa spadła i nie mogę nic przybrać na wadze. przez ostatnie pół roku waga rekordowa była zaledwie	11	2010-10-15 17:05
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny. 80kg/188cm staż - prawie 3 lata wiek - 20 waga - 80 wzrost - 188 plan w tabeli : utnij.pl/sfd1 1 dzień - klata + przedramię 2 dzień - bic + tric 3 dzień - barki + motyle + kaptury przerwy: 1 min. na nogi + brzuch - rower <img	8	2010-10-15 17:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny staż - prawie 3 lata wiek - 20 waga - 80 wzrost - 188 [url=https://docs.google.com/document/d/1aelhy_ax-p6tmigk0nfmdcz15w6rnmcmedvfdhkcoec/edit?hl=en#]plan[/url] w tabeli 1 dzień - klata + przedramię 2 dzień - bic + tric 3 dzień - barki +	3	2010-10-15 17:38