domix.w

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2015 (18:23)

Data rejestracji 20.01.2014 (19:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję - pytania witam, jestem tu nowy. chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku, aby potem móc nabrać czystej masy mięśniowej. ;) chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dietę. wiek: 18 płeć: mężczyzna cel: rzeźba waga: 90 wzrost: 178 aktywność w ciągu dnia (cały	1	2015-12-01 20:14
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam. mój staż to 4 miesiące. postanowiłem dać do oceny mój plan treningowy. głównym celem jest zwiększenie masy i siły. poniedziałek: klatka (brak skosów w ławeczce) 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 8 serii z redukcją ciężarów	8	2014-01-20 20:16