Domell312

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

1343

napisanych postów

Imię domel312

Nazwisko ...

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2013 (11:19)

Data rejestracji 25.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan i sylwetka do oceny i poprawy na lato witam przedstawie moja historię z siłownia zaczeła sie w technikum w roku 2008 byłme chudy waga okolo 58kg nic nie wiedzialme o treningach i diecie odzywkach zapisałem sie do klubu w którym priorytetem było wyciskanie sztangi a co z zwiazanymi	8	2013-02-20 11:50
Trening dla zaawansowanych	Trening czekam na propozycje witam trenuje juz 4 lata oto moj obecny plan treningowy : pon wtor barki triceps wysciskanie hanki w góre 15 stały przyciaganie sztangi do brody 12 10 8 6 wznoosy hanki na stojaco 12 10 8 6 triceps leżac na ławce gryf łamany 12 10 8	11	2011-08-21 12:25
Trening dla zaawansowanych	Mega Cykl na mase OCENA 1.płeć : 2 .wiek: 3 .waga: 78kg 4.wzrost: 176 5 .wymiary: -biceps: 39cm -klata: 180cm -udo: -talia: 80cm 6 .staz na silowni: 4lata 7.cel treningowy : masa 8.uprawiane inne sporty : nie 9.dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	5	2008-11-27 11:01
Doping	Cykl na lato POMOCY!!!	21	2007-06-25 20:14
Aktualności - Sporty Siłowe	kupie koszule rozmiar 36 kupie koszle o rozmiar 36 obojetnie jakij firym interesuje mnie uzwana mój numer gg3949045	0	2007-03-09 13:05
Trening dla zaawansowanych	Koszula jak???? moze zna sie któs na koszulach do wuciskania chce kupić użwana moze koś ma na sprzedaz i moze kos powie jaki rozmiar ?? wzrost 176cm waga 67kg od klatki 111cm pas 74cm	2	2007-03-06 17:11
Targowisko	jak koszula chiał bym kupic koszule ale nie wiem jak rozmiar moje wymiary to wzrost 176cm waga 65kg ob.klatki 111cm pas 75cm jak ma koszule która by na mnie pasowała chetnie bym kupił najlepiej uzwana	1	2007-03-06 15:51
Doping	Prosze o pomoć znawców!!!	5	2007-02-10 16:02
Doping	co myślice o czyms takim??	16	2007-02-09 09:39
Galeria Zdjęć	JA po masówce >>OCENCIE>> dane klata 112cm wzrsot 176cm waga 68kg biceps 37cm pas 72cm starz 2 lata z przerwni	46	2007-01-12 22:49
Trening dla zaawansowanych	czy sie nadaje na zawody?? mam 18 lat starz 2 lata przemyślanych treningów waga 63-64kg wyciskam 113kg mam wogóle jakieś szanse na zawodach??tzn.nie myśle o zawodach np: mistrzostwa poliski itp..	25	2006-12-13 13:23
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie czy co??? od gdzieś tygodnia mam problem z skupieniem sie i jestem ciągle zmęczony nie wysypiam sie itp... chodze na siłke 4 razy w tygodniu od tam tego tygodnia siła mi spadła i jakos dziwnie sie czuje co to może być???? tzw przetronowanie czy co chodze już	5	2006-12-10 13:13
Trening dla zaawansowanych	nowy trening na MASE więc tak ułożyłem nowy trening na mase ocencie czy dobry a jak nie to prosze o werfikacje poniedziałke klata + triceps wyciskanie na ławce płaskiej 12,10,8,6 wyciskanie na skosie 12,10,8,6 rozpiędki na płaskiej ławce 12*4 na wyciągu	5	2006-11-01 18:26
Trening dla zaawansowanych	Pomocy trening jak by mo mi pomuć rozpisać dla mie trening był bym wdzięczyny moje założenia masa chodze 4 razt w tydodniu na siłke waże 63 kilo wzrost 176cm rekord klata 112kg	9	2006-10-26 19:48
Trening dla zaawansowanych	Skos jak lepiej robić skos żeby wypełnic puste miejsca koło obojczyków jednym ciężarem czy zwięksazając np 50 kg 12powt 60kg 10 powt itd	6	2006-10-28 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan i sylwetka do oceny i poprawy na lato	2013-02-21 13:35
Trening dla zaawansowanych	Plan i sylwetka do oceny i poprawy na lato	2013-02-21 08:23
Trening dla zaawansowanych	Plan i sylwetka do oceny i poprawy na lato	2013-02-20 20:24
Trening dla zaawansowanych	Plan i sylwetka do oceny i poprawy na lato	2013-02-20 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening czekam na propozycje	2011-08-22 08:28
Trening dla zaawansowanych	Trening czekam na propozycje	2011-08-21 14:39
Trening dla zaawansowanych	Trening czekam na propozycje	2011-08-21 13:57
Trening dla zaawansowanych	Trening czekam na propozycje	2011-08-21 12:26
Doping	ILIUM DEKA	2010-04-14 18:51
Doping	ILIUM DEKA	2010-04-14 18:42
Doping	ILIUM DEKA	2010-04-14 17:39
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-11-27 19:30
Trening dla zaawansowanych	Mega Cykl na mase OCENA	2008-11-27 19:09
Doping	Cykl na lato POMOCY!!!	2007-06-28 18:17
Doping	Cykl na lato POMOCY!!!	2007-06-26 22:40
Doping	Cykl na lato POMOCY!!!	2007-06-26 21:12
Doping	Cykl na lato POMOCY!!!	2007-06-25 20:57
Doping	Cykl na lato POMOCY!!!	2007-06-25 20:43
Doping	Cykl na lato POMOCY!!!	2007-06-25 20:38
Aktualności - Sporty Siłowe	WTCISKANIN O PUCHAR GMINY BRWINÓW 09.06.2007	2007-06-07 22:13
Aktualności - Sporty Siłowe	WTCISKANIN O PUCHAR GMINY BRWINÓW 09.06.2007	2007-06-06 20:39
Aktualności - Sporty Siłowe	WTCISKANIN O PUCHAR GMINY BRWINÓW 09.06.2007	2007-06-06 10:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XI Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce i Wyciskaniu 19.05.2007	2007-05-22 14:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XI Mistrzostwa Pruszkowa w Kulturystyce i Wyciskaniu 19.05.2007	2007-05-21 15:20
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2007-03-06 17:19
Targowisko	jak koszula	2007-03-06 15:57
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA PUŁAW W WYCISKANIU LEŻĄC-4.04.2007	2007-03-01 20:29
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA PUŁAW W WYCISKANIU LEŻĄC-4.04.2007	2007-02-23 07:26
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA PUŁAW W WYCISKANIU LEŻĄC-4.04.2007	2007-02-22 16:52
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA PUŁAW W WYCISKANIU LEŻĄC-4.04.2007	2007-02-20 20:06