Dokson

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Alfa

Nazwisko Omega

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2015 (22:07)

Data rejestracji 08.08.2014 (00:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pytanie witam. odżywiam się dobrze, sypiam raczej wystarczająco. ćwiczę systemem aba/bab 3x w tygodniu takim planem: a przysiad pełny 5x5 wyciskanie sztangi płasko 5x5 high pull (z ziemi, szeroki rozstaw) 3x5 podciąganie (nachwyt)	3	2015-06-19 20:43
Odchudzanie i forma po męsku	Garść pytań witam, z tej strony świeżo zarejestrowany użytkownik, który posiada kilka wątpliwości związanych z treningiem. wybaczcie, jeśli tekstu za dużo lub palnę jakąś gafę. od dłuższego czasu przymierzałem się do sensownego ćwiczenia (czyt.	2	2014-08-08 01:32