Dogmi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2009 (14:49)

Data rejestracji 23.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 15/10/5 do oceny treningi fbw - pn/śr/pt <objaśnienia skrótów> "sr" - seria rozgrzewkowa. "3s po 20" - 3 serie właściwe po 20 powtórzeń. "2s zip" - 2 serie ze zmienna ilością powtórzeń - w zależności od dnia	8	2008-08-24 17:37
Trening dla początkujących	FBW uwagi/ocena masa 22lata / 180cm / 77kg staż-2miesiące siłownia poniedziałek / środa / piątek priorytet: 1>plecy/triceps 2>klatka/ramiona 3>reszta plecy: - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 3s -	9	2007-12-05 01:58
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :) witam - dopiero zaczynam cwiczyc na siłowni - plan treningowy zaczerpnalem z artykułu "michaila" w dziele trening "robimy formę na lato 2006 - grupa i" obecnie jade plan na tygodnie 1 - 5 <budowa masy mięśniowej> pn sr pt --> 45-60	12	2006-10-24 15:39
Trening dla zaawansowanych	razem czy osobno ? sytuacja: biegam 3 razy w tygodniu co drugi dzien. dodatkowo w dni odpoczynku moich nog tez 3 x w tygodniu cwicze gorne partie miesni. i moje pytanie brzmi: czy powinienem kontynuwac cwiczenia takim systemem czy lepiej by bylo zarowno biegac jak	1	2006-08-23 11:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2008-08-27 21:55
Trening dla początkujących	FBW 15/10/5 do oceny	2008-08-24 21:05
Trening dla początkujących	FBW 15/10/5 do oceny	2008-08-24 19:45
Trening dla początkujących	FBW uwagi/ocena masa	2007-12-07 22:43
Trening dla początkujących	FBW uwagi/ocena masa	2007-12-07 15:01
Trening dla początkujących	FBW uwagi/ocena masa	2007-12-05 18:21
Trening dla początkujących	FBW uwagi/ocena masa	2007-12-05 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :)	2006-10-29 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :)	2006-10-28 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :)	2006-10-27 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :)	2006-10-27 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :)	2006-10-27 11:11