dlugi-196

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2024 (22:47)

Data rejestracji 10.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy według was ten plan może być? witam. mój staż na siłowni to pół roku 17 lat temu. kilka razy przez te lata wznawialem ćwiczenia na siłowni po max 3 miesiące potem przestawałem chodzić bo za dużo czasu mi to zajmowało. teraz mam trochę sprzętu w garażu. ławka do wyciskania,	3	2024-01-28 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy według was ten plan może być?	2024-02-05 20:18
Trening dla zaawansowanych	@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-03-26 20:54
Trening dla zaawansowanych	@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-03-25 21:06
Trening dla zaawansowanych	@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-02-12 23:03
Trening dla zaawansowanych	@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-02-12 20:45
Trening dla zaawansowanych	@@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2007-02-10 11:34