dindon123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

305

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Tak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2014 (21:49)

Data rejestracji 02.02.2013 (21:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwsze treningi siemka, zaczynam właśnie pracę nad sobą za pomocą tego poradnika [url=http://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html]pierwszy rok treningów[/url] i chciałbym was prosić o małą pomoc. jakie jedno ćwiczenie mógłbym sobie do	1	2014-05-15 13:48
Trening dla początkujących	Plan ogólnorozwojowy do oceny :) siemka, chciałbym się dowiedzieć czy ten plan jest odpowiedni, aby rozpocząć przygodę z prawdziwym trenowaniem (do tej pory, drążek i hantle w domu jedynie były)? i czy nie jest arcy trudny technicznie ? nie chcę się porywać od razu na jakieś splity	12	2014-05-09 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta nurtuje mnie cały czas to pytanie, czy jak nadszedł w waszym życiu "ten poniedziałek", w którym zaczęliście ulepszać swoje ciało z dnia na dzień zaczęliście rygorystyczną dietę, z ok. 7 posiłkami dziennie i każdy ważyliście co do kcal czy jest jakiś	4	2014-05-05 22:59
Trening dla początkujących	Pytanie o książkę :D siemka, chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami swojego ciała, aby kiedyś osiągnąć zamierzony efekt. i tutaj nasuwa się pytanie, na które odpowiedzi próżno szukać na forum, a brzmi ono: jaką książkę polecacie mi kupić, abym dowiedział się z	3	2014-05-02 23:29
Trening w domu	Plan do oceny siema, mam 17 lat i trenuje taekwon-do i nie mam czasu na siłownię, więc próbuję przynajmniej w domu nie siedzieć bezczynnie, więc chciałbym żebyście wypowiedzieli się na temat mojego tzw: "rozkładu ćwiczeń". na dodatek chcę pobić rekord szkoły w	1	2013-02-02 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-05-13 12:37
Trening dla początkujących	Plan ogólnorozwojowy do oceny :)	2014-05-10 16:03
Trening dla początkujących	Plan ogólnorozwojowy do oceny :)	2014-05-10 15:15
Trening dla początkujących	Plan ogólnorozwojowy do oceny :)	2014-05-10 14:29
Trening dla początkujących	Plan ogólnorozwojowy do oceny :)	2014-05-10 12:31
Trening dla początkujących	Plan ogólnorozwojowy do oceny :)	2014-05-09 22:32